هل تبحثين عن رجيم سريع لإنقاص الوزن قبل العيد والتخلص من الوزن الزائد والحصول على قوام مثالي قبل العيد إليك خطة الرجيم يقدمها موقع بولد سكاى الهندى للتخلص من 3 كيلوجرامات من وزنك.

اليوم الأول والثانى ..

الإفطار اليومى :

كوب من نسكافيه بدون سكر +2 بسكويت لايت

الغذاء:

طبق خضار سوتيه + شريحتان من اللحم المشوي أو صدور دجاج مشوية

العشاء:

قطعة جبن قريش+ربع رغيف بلدى

اليوم الثالث والرابع

الإفطار:

3 ملاعق فول بالليمون + 1 توست سن

الغداء:

سمك مشوى +طبق سلطة خضراء +3 ملاعق أرز

العشاء:

3 ثمار من الفاكهة

اليوم الخامس والسادس والسابع

الإفطار:

شريحة جبن نستوأو جبن لايت+ شريحة توست

الغداء:

طبق من الكوسة السوتيه + 3 ملاعق أرز

بعد ساعتين:

طبق صغير من الشوفان

العشاء:

ثمرة تفاخ أو ثمرة برتقال +كوب زبادى لايت

بأقل مجهود .. أسرع رجيم للتخلص من الكرش

رجيم سريع يخلصك من الوزن الزائد في 3 أسابيع

اليوم الثامن والتاسع والعاشر

الإفطار:

كوب برتقال + شريحة جبن نستو+ شريحة توست

الغداء:

شريحتان من اللحم المشوى + طبق شوربة خضار +طبق سلاطة خضار

بعد ساعتين:

كوب جنزبيل بالقرفة

العشاء:

ثمرة تفاخ أو ثمرة برتقال +كوب زبادى لايت