طريقة تحضير شاي المورينجا للتخسيس.. وأفضل وقت لتناوله

الأحد، 17 يوليو 2022 11:15 م

شاي المورينجا هو عشب تضيفه غالبًا إلى طعامك لتحسين مذاقه، ولكن يمكنك استخدامه لتقليل الوزن الزائد أيضًا، كما يحتوي شاي المورينجا على العديد من الفوائد الصحية التي يمكن ان تفيد الجسم.

1- شاي المورينجا للتخسيس

يمكن استخدام مسحوق المورينجا لإعداد شاي الصباح الذي يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن، لا يقتصر الأمر على فقدان الوزن فحسب ، بل يمكن أن يساعدك أيضًا في إدارة مرض السكري وارتفاع ضغط الدم والربو، يساعد المورينجا في الحد من تكوين الدهون كما أنه يعزز تكسير الدهون.

2- متى يشرب شاي المورينجا للتخسيس

شاي المورينجا متوفر بسهولة ويمكن استخدامه لتحضير شاي الصباح، هذا شاي ذو قيمة غذائية عالية، يمكنك تحضيره بسهولة في منزلك في غضون دقائق قليلة، اتبع هذه الخطوات لتحضير شاي المورينجا لفقدان الوزن.

1. خذ القليل من شاي المورينجا واغليه في كوب أو كوبين من الماء

2. صفي المزيج واشربه كشاي الصباح

3- فوائد شاي المورينجا مع الليمون

1. يتحكم في مستويات السكر في الدم
إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فقد يكون من الصعب عليك التحكم في مستويات السكر في الدم، يمكن أن تساعدك المورينجا على التحكم في مستويات السكر في الدم، يمكن أن يؤدي استهلاك شاي المورينجا إلى انخفاض كمية السكر والبروتين في البول، ستلاحظ أيضًا انخفاضًا في نسبة الجلوكوز في الدم.

2. يقلل من ارتفاع ضغط الدم
يعد ارتفاع ضغط الدم مشكلة شائعة هذه الأيام، لكن لا ينبغي تجاهل ارتفاع ضغط الدم لأنه السبب الرئيسي لأمراض القلب والأوعية الدموية، يمكنك خفض ضغط الدم مع شاي المورينجا.

3. يساعدك على إدارة الربو
يمكن لمرضى الربو أيضًا تجربة شاي المورينجا لتقليل شدة نوبات الربو، يمكنك إضافة شاي المورينجا إلى روتينك الصباحي وإدارة الربو

4. هضم أفضل
قل وداعًا لمشكلاتك الهضمية مع شاي المورينجا، هذا الشاي سوف يحسن صحة أمعائك، ستعمل صحة القناة الهضمية الأفضل على تقليل المشكلات الصحية الأخرى أيضًا.

5. يحسن صحة الجلد
يساعد شاي المورينجاعلى تحسين صحة الجهاز الهضمي والصحة العامة بمساعدة شاي المورينجا سيساهم أيضًا في تحسين صحة الجلد، يمكن أن يساعدك على محاربة الأمراض الجلدية والالتهابات المختلفة، سيؤدي الاستهلاك المنتظم إلى بشرة صحية ومتوهجة يومًا بعد يوم.

6. المورينجا يساعد على منع مشاكل الكلى

تعمل مستخلصات المورينجا كممتص حيوي فعال وتساعد على إزالة المعادن الثقيلة والسموم الضارة من الجسم، وبالتالي فإن استهلاك المورينجا يساعد في مكافحة السمية الكلوية ، وهي حالة تتضرر فيها الكلى بسبب التعرض للسموم أو الأدوية، تظهر المورينجا هذه الخاصية بسبب وجود مضادات الأكسدة القوية.

7. يساعد المورينجا على تحسين مناعة الجسم
تحتوي أوراق المورينجا على الإيثانول الذي يساعد على تعزيز مناعة الجسم، يساعد على تحسين الاستجابة المناعية الخلوية ويزيد من عدد الكريات البيض والأجسام المضادة التي تحمي الجسم من مجموعة متنوعة من الأمراض

4- شاي المورينجا للتنحيف

المورينجا هو عشب هندي مشتق من شجرة المورينجا أوليفيرا، لقد تم استخدامه في طب الأيورفيدا - وهو نظام طبي هندي قديم - لعلاج الأمراض الجلدية والسكري والالتهابات لآلاف السنين.

بالإضافة إلى ذلك ، يُعتقد أنه يقدم فوائد لفقدان الوزن، تظهر الدراسات فوائد رائعة لفقدان الوزن لدى الأشخاص الذين يتناولون مكملًا متعدد المكونات يحتوي على المورينجا.

5- تجربتي مع المورينجا للتخسيس

تظهر الدراسات التي أجريت على الحيوانات وأنابيب الاختبار أن المورينجا يمكن أن تقلل من تكوين الدهون وتعزز تكسير الدهون .

في دراسة واحدة مدتها 8 أسابيع على 41 شخصًا يعانون من السمنة المفرطة يتبعون نظامًا غذائيًا ونظامًا رياضيًا متطابقين ، فقد أولئك الذين تناولوا 900 مجم من المكملات الغذائية المحتوية على المورينجا والكركم والكاري 10.6 أرطال (4.8 كجم) - مقارنة بـ 4 أرطال فقط (1.8 كجم) في مجموعة الدواء الوهمي .

في دراسة مماثلة ولكن أكبر ، قام الباحثون باختيار 130 شخصًا يعانون من زيادة الوزن بشكل عشوائي لتلقي نفس المكمل مثل الدراسة المذكورة أعلاه أو دواء وهمي.

أولئك الذين تناولوا المكمل فقدوا 11.9 رطلاً (5.4 كجم) على مدار 16 أسبوعًا ، مقارنة بـ 2 رطل (0.9 كجم) فقط في مجموعة الدواء الوهمي، كما أنها خفضت بشكل كبير الكوليسترول الضار (الضار) وزادت الكوليسترول HDL (الجيد).

6- أضرار شاي المورينجا للتخسيس

يخفض ضغط الدم ويبطئ معدل ضربات القلب بسبب قلويدات النبات
تقلصات الرحم بسبب تناول المورينجا بكثرة
الطفرات الخلوية التي تسببها مادة كيميائية معزولة من بذور المورينجا المحمصة
التدخل في الخصوبة
اضطراب في المعدة أو الغازات أو الإسهال بسبب خصائص ملين

يجب على النساء الحوامل والمرضعات أيضًا تجنب نبات المورينجا حيث لم يتم إجراء الكثير من الأبحاث في هذا المجال ، وبالتالي ، من غير الواضح ما إذا كان سيؤثر عليك أو على طفلك بشكل سلبي أم لا، بشكل عام ، من الآمن جدًا استخدام نبات المورينجا بجميع الأشكال المتوفرة به.

المصدر lybrate

webmd

healthline