EN 
فجرت دراسة جديدة ، مفاجأة سارة لمن يعانون من الاكتئاب حيث وجدت أن تناول تفاحة يوميًا يعمل على تقليل الحزن والمشاعر السيئة والوقاية من الاكتئاب وأن الشبيسى والبطاطس المقلية تتسبب فى سوء الحالة.
وذكرت صحيفة ديلي ميل، أن تناول المزيد من الفاكهة يمكن أن يساعد في تقليل الاكتئاب وأن الابتعاد عن رقائق البطاطس قدر الإمكان يمكن أن يقلل من القلق والتوتر والحزن.
وأجرى فريق بحثي من جامعة أستون في برمنجهام بإنجلترا مسح لـ 430 شخصا بالغًا ، ووجدوا أن من يتناولون فاكهة التفاح حتى 5 مرات في اليوم أقل عرضة للحزن والاكتئاب وارتبط تناول الشيبسي.
وأوضح الباحثون، أن الفوائد الإيجابية للتناول فاكهة التفاح يمكن أن تكون ناجم عن كيفية تناول الناس لها نيئة ، وبالتالي لا تفقد مضادات الأكسدة الحيوية والألياف والعناصر المهمة خصائصها ومميزاتها أثناء عملية الطهي، ويؤثر على فعاليتها فى الوقاية من الاكتئاب.
وأضافت دكتورة نيكولا جين توك، الباحثة الرئيسية للدراسة، أن تغيير ما نتناوله فى الوجبات الخفيفة طريقة بسيطة لتحسين صحتنا العقلية والنفسية والوقاية من الاكتئاب دون بذل مجهود كبير وأهمها تناول الفاكهة خاصة التفاح.
