هل تبحثين عن وصفة سريعة لمنحك الشبع والتحكم في الجوع، إليك طريقة عمل حساء البروكلي بالمقادير والخطوات يقدمها موقع بولد سكاى الهندي.

يكفي لشخصين

وقت التحضير - 5 دقائق

وقت الطهي - 20 دقيقة

مكونات:

1 كوب زهور البروكلي
2-3 أكواب ماء
نصف كوب قشدة طازجة
2 ملعقة صغيرة زبدة
نصف كوب كرفس مفروم
2 فص ثوم مفروم
نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود
ملح للتذوق

بوصفة مميزة.. طريقة تحضير شوربة الكريمة والذرة

طريقة عمل شوربة الطماطم في 3 خطوات

كيفية تطبيق الوصفة:

1-أضيفي الزبدة إلى مقلاة ساخنة.
2-قلبي الثوم المفروم واطهيه حتى يتحول لونه إلى البني.
3-يضاف القرنبيط والكرفسو يُقلب ويُطهى لمدة 4-5 دقائق على نار متوسطة.
4-يضاف الملح والفلفل وينقل الخضار إلى الخلاط حتى تحصل على تناسق سلس ونقله إلى طبق تقديم الحساء وأضف كمية وفيرة من الكريمة الطازجة.

فوائد حساء البروكلي الكيتو للتنحيف:

يعتبر البروكلي من الخضروات منخفضة السعرات الحرارية وقليلة الدهون والغنية بالألياف وهو الخيار الأمثل لأي شخص يراقب وزنه.