ينطلق غدًا الأثنين مارثون امتحانات الثانوية العامة، ويعاني الطلاب من توتر وقلق بشكل كبير، لكن يجب عليهم أن يتخلصوا من هذا القلق حتى لا يؤثر على الاستيعاب الدارسي.

ووفقا للدراسات، يحب أن يتناول الطلاب الشاي أثناء المذاكرة أو إنجاز المهام، لثبوت أنه يمكنه تخفيف التوتر مع إعطاء متعة تامة لبراعم التذوق، ويجب تناول الشاي الغني بالفيتامينات والمعادن بشكل طبيعي ويؤثر بشكل إيجابي على عقلك أثناء الإجهاد.

استشارى: التأهيل النفسى للطفل قبل المقابلة الشخصية بالمدرسة يقلل التوتر والضغط

ما دور الشاي في تقليل التوتر وعلاج الإنفلونزا ؟

أنواع شاي تخلصك من التوتر

1- شاي البابونج

من المعروف أن أوراق البابونج الرقيقة توفر استرخاءً فوريًا في مستويات الإجهاد المرتفع. يعتبر شاي البابونج رائعًا لاختتام يوم حافل بالنشاط حيث أن خصائصه المهدئة لها تأثير مهدئ للغاية على عقلك ويمكن أن تعزز نوعية نومك. يمكن استخدام الأوراق الطازجة أو المجففة لتحضير شاي منقوع بالماء الساخن للاسترخاء ولتحسين الضغط المعرفي.

2- شاي المريمية

المريميةعشب رائع لإرخاء عضلاتك المتوترة، لا يمكن أن يكون شاي الماء الساخن بغرس المريمية علاجًا رائعًا لإرهاقك العقلي فحسب، بل هو أيضًا علاج متعدد الاستخدامات لعلاج آلام الجسم، تساعد هذه العشبة التقليدية في تحسين الذاكرة وعمل الدماغ مع إضافة المزاج واليقظة والهدوء على الفور.

3- شاي الريحان

الريحان المعروف أيضًا باسم تولسي هو عشب تقليدي بارز في علاج الأمراض الصحية المختلفة. يمتلك تولسي خصائص مضادة للاكتئاب يمكنها القضاء على أعراض الإجهاد النفسي. النكهة المنعشة لشاي التولسي لها تأثير مهدئ على الدماغ والأعصاب المجهدة مما يوفر مزيدًا من الوضوح العقلي أثناء تنشيط العقل.