هل تناول المانجو ينقص وزنك؟ أخصائية تغذية: بها كيمياء تثبط الخلايا الدهنية

المانجو من الفواكه التي يحبها الكثير من الأشخاص، لمذاقها الرائع سواء عند تناولها كفاكهة مقطعة، أو شربها كعصير بارد، ولكن هل المانجو تزيد أو تنقص الوزن؟

شاركت أخصائية التغذية شيخا كوماري رأيها عبر موقعfood، تشير الأبحاث إلى أن المركبات النشطة بيولوجيًا والمواد الكيميائية النباتية الموجودة في المانجو قد تثبط الخلايا الدهنية والجينات المرتبطة بالدهون، مما يشير إلى أن الفاكهة يمكن أن تكون مفيدة للتحكم في الوزن.  

لو بتعاني من زيادة الوزن.. تناول هذه الأطعمة لمحاربة الدهون

رغم اتباع أنظمة ريجيم قاسية.. أخطاء شائعة تمنع إنقاص الوزن

تضيف شيخا كوماري أيضًا، "إن تناول المانجو يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن أيضًا، تمتلك المانجو مؤشرًا معتدلًا لنسبة السكر في الدم يتراوح من 40-60، مما يجعل المتوسط ​​حوالي 50 ، وهو أمر جيد. 

تعتبر الأطعمة التي تحتوي على مؤشرات نسبة السكر في الدم أقل من 55 منخفضة الفواكه التي تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم ، لذلك عندما يتم تناولها باعتدال فهي مفيدة لفقدان الوزن.

ليس فقط لفقدان الوزن، قد تثبت المانجو أنها مفيدة في تعزيز المناعة أيضًا ، من بين الفوائد الصحية، والمانجو مصدر ممتاز لفيتامين ج وفيتامين أ ، مما قد يحسن صحة العين والجهاز المناعي. 

تحتوي الفاكهة أيضًا على حمض الفوليك وفيتامين ك وفيتامين هـ والعديد من فيتامينات ب التي لها العديد من الأدوار المهمة في الجسم.