EN 
يحرص العديد من الأشخاص على تناول الأطعمة التي تحارب الدهون، مما تساعد على خفض الوزن بشكل كبير.
ومن أبرز الأطعمة التي تحارب الدهون
الفلفل الحار
يحتوي الفلفل الحار على مادة كيميائية عديمة النكهة تسمى الكابسيسين، ويساعد الكابسيسين أن يحد من الشهية ويسرع عملية الأيض بشكل طفيف ، ولكن لفترة قصيرة فقط.
شاي أخضر
تشير العديد من الدراسات إلى أن الشاي الأخضر قد يعزز فقدان الوزن عن طريق تحفيز الجسم على حرق الدهون.
ويحتوي الشاي الأخضر على مادة الكاتيكين ، وهي نوع من المواد الكيميائية النباتية التي قد تؤثر لفترة وجيزة على عملية التمثيل الغذائي، للحصول على أكبر فائدة ، قد تحتاج إلى شرب الشاي الأخضر عدة مرات في اليوم.
بطيخ
تشغل الأطعمة الغنية بالمياه مساحة أكبر في أمعائك، يشير هذا إلى الجسم بأن لديك ما يكفي من الطعام ويترك مساحة أقل للأطعمة الأخرى.
والعديد من الفواكه والخضروات النيئة مليئة بالماء والعناصر الغذائية وقليلة السعرات الحرارية. البطيخ مثال رائع، كما إنه مصدر جيد للليكوبين المضاد للأكسدة ويمنحك بعض فيتامين A و C أيضًا.
