EN 
يمكن أن يؤثر ارتفاع درجات الحرارة، والحر الشديد على صحة الطلاب والتركيز العام، لذلك يجب أن يهتموا بترطيب الجسم طوال اليوم واتباع بعض الخطوات الصحية للحفاظ على صحتهم.
خطوات يجب على الطلاب اتباعها
تناول الكثير من الفاكهة
هناك الكثير من الفواكه اللذيذة في الموسم ، الفواكه الطازجة ليست مفيدة لك فقط ، فهي منخفضة السعرات الحرارية ويمكن أن يساعدك الماء الموجود فيها على البقاء رطبًا لفترة أطول، البطيخ والكرز والفراولة والكيوي ليست سوى عدد قليل من الفواكه الرائعة في الموسم والتي يمكن أن تقدم علاجًا رائعًا بين الوجبات.
اشرب المزيد من الماء
تناول الماء يخلصك من السموم ، وتجدد نشاطك ، وحافظ على رطوبتك وتناول المياه ستعمل المياه الإضافية أيضًا على الحفاظ على عملية التمثيل الغذائي لديك بسلاسة ، وتنقية بشرتك ، وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام ، وتساعدك في الحصول على شعر وأظافر أكثر صحة.
ارتداء الملابس القطنية الواسعة والمريحة أثناء المذاكرة، وخلال الخروج للذهاب إلى الامتحانات، وعدم ارتداء اللون الأسود، لأنه يعمل على امتصاص الحرارة الناتجة عن الشمس.
