مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف يفضل العديد من الأشخاص تناول المشروبات تناول الصحية التي تساعد على ترطيب الجسم، ويعد عصير الخيار بالليمون، و سموثي الكريز والتوت من المشروبات الطبيعية التي تحتوي على العديد من الفوائد.

للترطيب في الصيف.. طريقة تحضير سلطة البسلة والجزر بالزبادي

بمذاق مختلف .. طريقة تحضير سمك فيليه مقلي

وإليك أبرز المشروبات الطبيعية التي يمكن تناولها في الصيف

مقادير عصير الخيار بالليمون

1 حبة متوسطة خيار مقطع
ربع كوب عصير ليمون
1 ملعقة صغيرة زنجبيل مفروم
1 لتر ماء مثلج

خطوات تحضير عصير الخيار بالليمون

أخلطي الخيار والليمون والزنجبيل والماء، ونضربهم جيداً حتى يتجانسوا.

أحفظي عصير الخيار بالليمون في الثلاجة، ويقدم المشروب مثلج في الصيف.

مقادير سموثي الكريز والتوت

1 كوب توت أسود
1 كوب كرز
2 موز مجمد
2-3 ملاعق شوفان
5-10 أوراق نعناع طازج
1/3 كوب شوفان
2 كوب حليب جوز هند

خطوات تحضير سموثي الكريز والتوت

ضعي جميع المكونات السموثي في الخلاط ، ثم صيفي الموز و الشوفان و أوراق النعناع و حليب جوز الهند فى الخلاط واضربيهم معا جيدا حتى يصبح الخليط أملس و ناعم، ويقدم مشروب سموثي الكريز والتوت.