هل لازلت تبحثين عن رجيم سريع للتخلص من الوزن الزائد في العيد؟، إليك خطة الرجيم التالى لمدة 3 أيام لحرق الدهون بنظام غذائي سريع يساعد على التخلص من كيلوجراما فى الأسبوع.. إليك خطته.

اليوم الأول

الإفطار:
- نصف رغيف خبز أسمر أو 2 شريحة خبز توست.
- قطعة جبن قريش أو أي نوع من الجبن قليل الدسم أو 3 ملاعق فول .
- كوب حليب خالى الدسم.
الغداء:
- 2 قطعة من السمك المشوى أو صدور الدجاج المشوية أو اللحم المشوى.
- طبق كبير من السلطة الخضراء مكونة من الجرجير والبقدونس والخس بدون زيت، ويمكن إضافة الخل إلى السلطة.
العشاء:
- كوب من اللبن الزبادى خالي الدسم الدسم.
- ثمرة تفاح وثمرة كيوى وثمرة برتقال.

قبل العيد.. أسرع رجيم طارئ للتخلص من وزنك الزائد

قبل العيد رجيم سريع للتخلص من وزنك الزائد

اليوم الثاني

الإفطار:
- نصف رغيف خبز أسمر أو 2 شريحة خبز توست.
- قطعة جبن قريش أو أي نوع من الجبن قليل الدسم أو 3 ملاعق فول.
- كوب حليب خالى الدسم.
الغداء:
- 2 بيضة مسلوقة.
- أوطبق صغير من التونة
- طبق كبير من السلطة الخضراء مكونة من الجرجير والبقدونس والخس بدون زيت ويمكن اضافة الخل إلى السلطة.
العشاء:
ثمرة فاكهة

اليوم الثالث

الإفطار مثل العشاء

الغداء

شوربة خضار + سلطة خضراء + نصف دجاجة مشوية أو مسلوقة أو 300 جم لحم مشوى.
*بعد الإفطار:
كوب شاى + 2قطعة من الكحك

العشاء

- 1 توست سن + طبق فول بدون زيت أو 2 بيض مسلوق + كوب زبادى لايت.
- شرب 12 كوب ماء بين الإفطار والسحور .

يمكن تناول الكحك بمعدل قطعة واحدة إلى قطعتين فى اليوم ويفضل لحرق أسرع للدهون ممارسة رياضة المشي على الأقل نصف ساعة يوميا مع تناول المشروبات الحارقة للدهون مثل القرفة والجنزبيل.