عندما تبحث عن علاج مناسب لمرض السكري يمكن أن يساعد في الحفاظ على نسبة السكر في الدم ضمن النطاق الصحي ،يقدم لك الأطباء أفضل فاكهة تساعد على تعوض نقص الأنسولين وتقلل نسبة السكر في الجسم لمرضى السكري وهي فاكهة الكيوي.

نشرة المرأة ..نوع من الخضراوات يخلصك من سموم الكلى .. مزايا الكيوي للتنحيف السريع.. فوائد القرنفل الجنسية للرجال

تحميك من ثلاثة أمراض .. فوائد غير متوقعة لفاكهة الكيوي

الكيوي

الكيوي غني بالبوتاسيوم والألياف وفيتامين سي
الكيوي أفضل فاكهة لنظام غذائي لمرضى السكر

وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، يحتوي الكيوي اللذيذ القوي على 215 مجم من البوتاسيوم (5 بالمائة من DV) و 64 مجم من فيتامين سي (71 بالمائة من DV) و 2 جم من الألياف (8 بالمائة من DV). يحتوي الكيوي الواحد أيضًا على 42 سعرًا حراريًا و 10 جرامًا من الكربوهيدرات ، لذا فهو إضافة ذكية لنظامك الغذائي الصديق لمرض السكري. يتوفر الكيوي على مدار العام وسيبقى في الثلاجة لمدة تصل إلى سبعة أيام.

فوائد الكيوي

يحتوي الكيوي على كميات وفيرة من فيتامين ج الذي يحفز استجابة الجسم المناعية، في الواقع ، تحتوي ثمرة الكيوي على ما يقرب من 230٪ من المدخول اليومي الموصى به من فيتامين سي، توفر هذه الفاكهة الجريئة دفعة من العناصر الغذائية المعززة للمناعة في كل قضمة.

الكيوي غني أيضًا بمضادات الأكسدة ، تساعد مضادات الأكسدة في القضاء على الجذور الحرة داخل الجسم وتقليل الإجهاد التأكسدي، في النهاية ، قد يحمي هذا الجسم من الالتهابات والأمراض.

صحة القلب

تمتلك فاكهة الكيوي خصائص تخفض ضغط الدم، عن طريق المساعدة في الحفاظ على ضغط الدم الصحي وتوفير دفعة من فيتامين C، يمكن أن فاكهة الكيوي يقلل من خطر السكتة الدماغية و أمراض القلب .

يحتوي الكيوي أيضًا على مستوى عالٍ من الألياف الغذائية ، يمكن أن تقلل الألياف عوامل الخطر لأمراض القلب عن طريق خفض الكوليسترول الضار ، يمكن أن يؤدي فائض الكوليسترول إلى تصلب الشرايين ، وهو تصلب الشرايين داخل القلب.

صحة الجهاز الهضمي

تحتوي فاكهة الكيوي على كميات كبيرة من الألياف الغذائية ، يمكن أن تساعد الألياف في تقليل الإمساك ومجموعة متنوعة من مشاكل الجهاز الهضمي الأخرى وعدم الراحة.

علاج الربو

تم ربط وفرة فيتامين C في الكيوي بالحد من أعراض الصفير عند بعض مرضى الربو، هذا ينطبق بشكل خاص على الأطفال ، الذين يبدو أنهم يستفيدون أكثر من استهلاك الكيوي.

صحة العين

عند تناوله مع الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن الصحية ، فإن المستويات العالية من الفيتامينات المضادة للأكسدة والكاروتينات الموجودة في الكيوي قد تساعد في الوقاية من أمراض العين وتعزيز صحة العين بشكل عام.

المصدر WebMD.