EN
يعزز البروتين عملية التمثيل الغذائي، مما يساعد في إنقاص الوزن بشكل أفضل، لكن استهلاك الكثير من البروتين مرتبط بالعديد من المشكلات الصحية.
فيما يلي بعض الآثار الضارة لاستهلاك الكثير من البروتين.
1. تأثير ضار على الكلى
يمكن أن يؤثر تناول الكثير من البروتين على كليتيك أيضًا، يمكن أن تجعل كليتيك تعمل بجهد إضافي للتخلص من النيتروجين الزائد والنفايات الأخرى الناتجة، إذا كنت تعاني بالفعل من أمراض الكلى ، فيجب عليك تجنب الإفراط في استهلاك البروتين.
2. قد يؤدي إلى فقدان الكالسيوم
يمكن أن يؤثر استهلاك الكثير من البروتين على صحة عظامك، يمكن أن تتسبب النظم الغذائية الغنية بالبروتين في فقدان الكالسيوم المرتبط بالعظام مثل هشاشة العظام أو ضعف صحة العظام.
3. مشاكل في الجهاز الهضمي
يمكن أن يساهم استهلاك الكثير من البروتين أيضًا في مشاكل الجهاز الهضمي، يمكن للمرء أن يعاني من الإمساك أو قد يشعر بالانتفاخ، يجب أن تستهلك كمية محدودة من البروتين لتجنب أي نوع من مشاكل الجهاز الهضمي، يجعل البروتين وجبتك ثقيلة مما قد يصعب أيضًا هضمها.
