EN
صوم شهر رمضان ركن من أركان الإسلام وواجب على كل مسلم، ولكن يظل مريض السكر فى حيرة من أمره هل يصوم أم يفطر ، لذلك نقدم بعض النصائح التوجيهية لمرضى السكري حول كيفية إدارة الصيام في رمضان ، بحسب ما نشره موقع healthxchange.
قبل أن تصوم
اتخذ قرار الصيام مع الطبيب المعالج لمرض السكري قبل شهرين من شهر رمضان
من المهم مناقشة الصيام مع طبيبك لأنك ستحتاج إلى معرفة:
كيف تصوم بأمان
ما إذا كان من الضروري إجراء تعديلات على أدوية السكري الخاصة بك مسبقًا.
لا توقف الأدوية بنفسك.
احصل على فترة تجريبية من الصيام قبل رمضان
يمكن إجراء "تجربة تجريبية" للصيام قبل رمضان لتحديد المشاكل المحتملة أثناء صيام رمضان يمكنك مناقشة هذا مع طبيبك.
أثناء صيامك
لا تفوت السحور (وجبتك قبل الفجر)
يجب ألا تفوت وجبتك السحور (قبل الفجر). تناول وجبة متوازنة وخذ كمية مناسبة من الأنسولين لذلك ، مع مراعاة أنك لن تأكل طوال اليوم حتى غروب الشمس. إذا فاتتك وجبة السحور ، فلا يجب أن تصوم.
اختر الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض (GI) لمنع تذبذب السكر في الدم أكثر من اللازم.
على سبيل المثال ، يحتوي الأرز البسمتي على مؤشر جلايسيمي أقل من الأرز الأبيض العادي.
اشرب 8 أكواب من السوائل الخالية من السكر
حاول أن تشرب سوائل كافية (اختر سوائل خالية من السكر) خلال السحور والإفطار ( وجبة الغروب) لتعويض فقدان السوائل خلال النهار. استهدف 8 أكواب في اليوم.
راقب مستويات الجلوكوز في الدم عند الصيام
يُسمح بالمراقبة الذاتية لنسبة الجلوكوز في الدم أثناء الصيام خلال شهر رمضان. في الواقع ، إنه ضروري لنجاح الصوم.
تحقق من ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم أو انخفاض مستويات السكر في الدم أو الجفاف الشديد
يجب أن تكون قادرًا على معرفة ما إذا كان لديك ارتفاع في مستويات الجلوكوز في الدم أو انخفاض مستويات الجلوكوز في الدم أو الجفاف الشديد.
علامات وجوب التوقف عن الصيام
يجب عليك إنهاء صيامك على الفور إذا واجهت هذه المشاكل. يمكن استبدال أيام الصيام التي تم تخطيها في المستقبل.
مستويات السكر في الدم
جلوكوز الدم <4.0 ملي مول / لتر أثناء الصيام
جلوكوز الدم> 16 ملي مول / لتر
علامات نقص السكر في الدم (انخفاض السكر في الدم)
الشعور بالرعشة
التعرق
الخفقان
جوع
دوخة
ارتباك
أعراض الجفاف الشديد
الدوخة (الشعور بالإغماء)
ارتباك
بعد صيامك
افطر على الفور وتناول الطعام باعتدال . لا ينبغي تأخير الفطار.
عند الإفطار ، اشرب الكثير من السوائل وتناول وجبة صحية، حاول ألا تفرط في الكثير من المجهود .
