EN 
مع الأيام الأولى من الربيع يشعر الكثير من الأشخاص بـ التعب الربيعي ، والذي يكون أول أعراضه فقد الطاقة والنوم الكثير .
أعراض التعب الربيعي
قال الخبراء وفقا لموقع magazin: “سوف تتعرف على إجهاد الربيع بالضعف، والذي لا يمكنك أن تجد له تبريرًا مناسبًا، ويعاني عدد كبير من الأشخاص من مشاكل في البرودة والحرارة، لذلك يشعرون أن كل تغير في الطقس يغير جذريًا في الجسم”.
بالإضافة إلى التعب ، يسبب التعب الربيعي أيضًا النعاس وتقلب المزاج المفاجئ وانخفاض المناعة.
علاج التعب الربيعي
هناك العديد من الطرق الصحية للغاية التي من شأنها أن تهيئ أجسامنا للتعامل بشكل أفضل مع عواقب الإرهاق، وإحدى الطرق الأولى هي تغيير النظام الغذائي.
وقال الخبراء إنه حان الوقت لاتباع نظام غذائي خفيف، يعتمد على الأطعمة الموسمية، مما سيساعدنا في التغلب على التعب الذي يأتي مع الربيع.
في هذه الأيام، يجب أن يعتمد النظام الغذائي على الخضار والفواكه الطازجة، وعندما يتعلق الأمر باللحوم ينصح بالدجاج المشوي، فهو مصدر ممتاز للبروتين.
كما أن عليك استبدال المشروبات الغازية بالعصائر الطازجة والعصائر بدون سكر، مما يحسن مناعة الجسم ويزيد من مستويات الطاقة، لذلك ستشعر على الأقل لفترة وجيزة أنك تخلصت من التعب الذي يرهقك.
وأوصى الخبراء بضرورة شرب الماء يوميا بكميات كبيرة لترطيب جسمك، مع ممارسة الرياضة يوميا.
