قد يكون فقدان الوزن أمرًا صعبًا لأن عملية الأيض ليست سريعة للجميع، وتحتاج إلى بعض الأطعمة والمشروبات التي تساعد على عملية إنقاص الوزن.

مشروبات لإنقاص الوزن

فيما يلي مشروبات النظام الغذائي السهلة اللذيذة ويمكن أن تساعد في تسريع عملية التمثيل الغذائي، مما يساعد في إنقاص الوزن بشكل أكبر.

أطعمة صحية يمكن تناولها دون زيادة الوزن

لقوام رشيق.. هذه العادات تسرع عملية إنقاص الوزن

1- عصير التفاح بالنعناع

احضر وعاء وبه شرائح رقيقة من التفاح الأخضر في القاع مع بعض أوراق النعناع، قطعي عود قرفة إلى أعواد صغيرة وأضيفيها إلى القاع أيضًا، بعد ذلك أضف 2 كوب من مكعبات الثلج واملأها بالماء حتى يمكن إغلاق الغطاء.

ضع الإبريق في الثلاجة لمدة ساعة قبل الشرب، اخرجي بعد ساعة واشربي كوبًا به بعض شرائح التفاح وأوراق النعناع.

2- عصير الزنجبيل والمانجو

احضر وعاء وأضف 1/2 بوصة من جذر الزنجبيل المقطّع إلى شرائح رفيعة في الأسفل، أضيفي نصف كوب من المانجو المجمد المفرومة ناعماً مع بعض أوراق النعناع فوقه وغطيها بالكثير من مكعبات الثلج. ثم املأها ببعض الماء وأغلق الغطاء.

واتركي جميع المكونات تنقع في الماء لمدة ساعة وضعيها في الثلاجة، بعد ساعة أو ساعتين واسكبه في كوب وأضف إليه بعض قطع المانجو الطازجة واشربه.

3- كمون بالقرفة

أضيفي لترًا من الماء مع 4 ملاعق صغيرة من بذور الكمون وقطعتين من عود القرفة، اترك الماء يغلي تمامًا وبمجرد أن ينضج، وعندما يكون الماء دافئًا بدرجة كافية ، صفيه في كوب وأضف إليه 2-4 قطرات من العسل مع 1/2 ملعقة صغيرة من عصير الليمون، يقلب جيدًا ويشربه أول شيء في الصباح.