EN
بصرف النظر عما يحتويه من معادن وفيتامينات ، فإن التمر هو أفضل مصدر لمضادات الأكسدة، فالتمور غنية بالمعادن النادرة التي تسمى السيلينيوم والتي قد تقلل من خطر الإصابة بسرطان المثانة وسرطان البروستاتا .
ورغم فوائده العديدة إلا أن تناول التمر بكثرة يمكن أن يصيبك بالعديد من الأثار الجانبية ومنها:
زيادة الوزن
يمكن أن يؤدي تناول التمر بكميات كبيرة إلى زيادة الوزن بسبب احتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية، لذلك ، من الضروري تناول التمر باعتدال.
سكر الدم
بما أن التمر يحتوي على سكريات طبيعية ، فإن الإفراط في تناوله يمكن أن يزيد من مستويات السكر في الدم.
أمراض الكلى
يجب على الأفراد المصابين بأمراض الكلى توخي الحذر أثناء تناول التمر، استشر الطبيب بخصوص كمية البوتاسيوم التي يجب تناولها كل يوم.
الحساسية
يحتوي التمر المجفف غالبًا على مادة الكبريتات التي قد تسبب الحساسية لدى البعض.
ويجب مراقبة هذه الأعراض بعد تناول التمر المجفف:
آلام في المعدة
النفخ
إسهال
طفح جلدي
