فوائد صحية لتناول الشوكولاتة الداكنة لصحتك لوجود المركبات النباتية المعروفة باسم البوليفينول في الكاكاو ووالتي لها تأثير مضاد للأكسدة ، مما يزيد من الوظائف العصبية ويمنع تلف الخلايا.

وفقا لموقع هيلث يمكن أن تساعد مركبات الفلافانول الموجودة في الكاكاو في توسيع الشرايين التي تنقل الدم من القلب و يمكن أن يكون له تأثير مفيد على ضغط الدم والدهون والالتهابات.

في المقابل ، لا تحتوي شوكولاتة الحليب على كميات كبيرة من مادة إيبيكاتشين وبالتالي تفتقر إلى الفوائد الصحية.إليك أبرز أضرار الافراط في تناول الشيكولاته وفقا لموقع "sanchest"

تجنب تناول الكثير من الشوكولاتة

بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الشوكولاتة أو الأطعمة الأخرى التي تحتوي على سكريات مضافة إلى العديد من المضاعفات الصحية وهي كالتالي :

يوم الشيكولاته.. تعرف علي فوائدها لصحة الفرد ورفاهيته

كوب من الكاكو يمنحك فوائد غير متوقعة

1-زيادة الوزن والسكري

الإفراط في تناول الشيكولاته يسبب زيادة الوزن ومرض السكري والسمنة وأمراض القلب والحالات المزمنة الأخرى ولتجنب الإفراط في تناول الشوكولاتة ، اختر الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على نسبة أعلى من الكاكاو.

2-خلل في وظائف الكلي

يمكن أن يكون هناك آثار جانبية أخرى لتناول الشوكولاتة فهي غنية بالبوتاسيوم ويعد البوتاسيوم معدن يلعب دورًا في الحفاظ على انتظام ضربات القلب ومع ذلك ، مع الكلى غير الصحية ، ستحتاج إلى الحد من الأطعمة التي قد تزيد من البوتاسيوم إلى مستويات خطيرة.

3- إضرار زائد للبول

الكافيين مدر للبول ، ويمكنه تخليص الجسم من الملح والماء الزائد عن طريق التسبب في التبول أكثر. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الجفاف ويزيد من إفراز حمض المعدة ، مما قد يؤدي إلى اضطراب المعدة أو الحموضة المعوية وقد يتداخل مع امتصاص الكالسيوم أو يزيد من ضغط الدم.

4- الأرق أو الصداع

أحتواء الشيكولاته على الكافين والافراط في تناوله يسبب أعراضًا أخرى مثل الأرق أو الارتعاش أو الأرق أو الصداع أو الدوخة أو نظم القلب السريع أو غير الطبيعي أو القلق أو الاعتماد على الكافيين.