EN
يعرف معظمنا الفوائد الجسدية العديدة للتمارين الرياضية: التحكم في الوزن ، وخفض ضغط الدم ، وتقليل مخاطر الإصابة بالسكري ، وزيادة الطاقة ، على سبيل المثال، ولكن فوائد الرياضة على الصحة العقلية كثيرة جدا، ومنها:
فوائد الرياضة على الصحة
انخفاض التوتر
فائدة عقلية أخرى للتمرين هي تقليل مستويات التوتر ، وهو الشيء الذي يمكن أن يجعلنا جميعًا أكثر سعادة، يمكن أن تؤدي زيادة معدل ضربات القلب إلى عكس تلف الدماغ الناجم عن الإجهاد عن طريق تحفيز إنتاج الهرمونات العصبية مثل النوربينفرين ، والتي لا تحسن الإدراك والمزاج فحسب ، بل تحسن التفكير الذي تسببه الأحداث المجهدة، كما أن التمرين يجبر الجهاز العصبي المركزي والجهاز السمبثاوي بالجسم على التواصل مع بعضهما البعض ، مما يحسن قدرة الجسم الكلية على الاستجابة للتوتر.
تحسين تدفق الدم يزيل السموم من الجلد
بالإضافة إلى توفير العناصر الغذائية الحيوية لخلايا الجسم بشكل أكثر فعالية ، فإن تحسين تدفق الدم يعني أيضًا إزالة السموم من الجسم بشكل أكثر كفاءة، وممارسة الرياضة تزيد من حيوية الجسم ، مما يعني أن جميع العناصر الغذائية تصل إلى حيث تحتاج إلى أن تكون أسرع وتؤدي إلى التخلص من النفايات أو السموم يغادرون الخلايا بسرعة أكبر، لذلك ، تحصل خلاياك على المزيد مما تحتاجه وتكون أقل تأثراً بالمخلفات والسموم.
