EN
هناك العديد من فوائد شرب الحلبة قبل النوم للتخسيس، حيث إن شرب الحلبة قبل النوم له العديد من الفوائد المحتملة لتنظيم ضغط الدم، والتخفيف من أعراض حرقة المعدة، والتقليل من خطر الإصابة بالأمراض الالتهابية.
فوائد شرب الحلبة قبل النوم للتخسيس
وكشفت العديد من الدراسات، أن فوائد شرب الحلبة قبل النوم للتخسيس يحدث بسبب قدرة الحلبة على تنظيم مستوى سكر الدم، وبالأخص بين مرضى السكري، إذ أن الحلبة تعمل على التقليل من مقاومة الإنسولين، كما تعمل الحلبة على تأخير ظهور مرض السكري عند مرضى السكري .
ومن فوائد شرب الحلبة أنها تساعد في عملية خسارة الوزن؛ إذ أن الحلبة تقلل من الشهية وتعمل على تعزيز الشعور بالشبع لمدة أطول، مما يؤدي إلى التقليل من تناول الأطعمة، خاصةً تلك الأطعمة الغنية بالدهون.
يمكن الحصول على فوائد شرب الحلبة قبل النوم للتخسيس عن طريق إضافة ما يقارب ملعقة إلى 3 ملاعق من حبوب الحلبة إلى كوب من الماء المغلي، فهي تساهم في تعزيز الشعور بالشبع لفترات طويلة .
وهناك العديد من الطرق الأخرى التي يمكن من خلالها استهلاك الحلبة قبل النوم للتخسيس، كتحميص حبوب الحلبة واستخدامها كأحد الإضافات إلى الأطعمة، ونقع حبوب الحلبة نهارًا، وتناول ملعقة كبيرة من المنقوع قبل النوم.
