EN 
يعد ارتفاع نسبة السكر في الدم من المشكلات الصحية الخطيرة التى تهدد الإنسان بمضاعفات خطيرة من بينها الإغماء والغيبوبة.
يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم بمرور الوقت لزيادة خطر حدوث مضاعفات خطيرة، مثل فقدان النظر وفشل الأعضاء و بتر القدم بسبب تلف الأعصاب.
نعرض لكم أهم أسباب ارتفاع نسبة السكر في الدم وكيفية تجنبه، وفقاً لما جاء في موقع "NHS"
، وهي:
زيادة الشعور بالعطش وجفاف الفم
زيادة الحاجة للتبول بشكل متكرر
التعب المتكرر
رؤية مشوشة
فقدان الوزن غير المقصود
الالتهابات المتكررة مثل القلاع والتهابات المثانة والتهابات الجلد
آلام في البطن
الشعور بالمرض
رائحة النفس قريبة من الفواكه
كيف تتجنب ارتفاع نسبة السكر في الدم
أهم شيء ارتفاع نسبة السكر في الدم هو متابعة طعامك بعناية وخاصة قياس كمية السكر والكربوهيدرات في الطعام وإذا وصف طبيبك الأنسولين، فإن تناول هذا الدواء وفقًا للتوجيهات بالضبط من شأنه أن يقلل من خطر ارتفاع السكر في الدم أو الارتفاع "الخطير".
ومع ذلك ، يمكن أن تؤثر عوامل نمط الحياة الأخرى على مستويات السكر في الدم أيضًا، ومن خلال إدارة هذه المخاطر، يمكنك تجنب ارتفاع السكر في الدم بشكل خطير.
من خلال فحص نسبة السكر في الدم بانتظام ، يمكنك اكتشاف ارتفاع نسبة السكر في الدم قبل أن يصل إلى مستويات عالية بشكل خطير، الأمر الذي قد يتطلب عناية طبية.
الضغط العصبى
إذا تعرض جسم الإنسان لـ الضغط العصبي ويمكن أن تؤدي الغدد الكظرية لإطلاق الجلوكوز مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، ومن خلال المشي في وقت الغداء، والتنفيس عن التوتر لصديق أو زميل موثوق به، والتأكد من حصولك على قسط كافٍ من الراحة، ويمكن الحفاظ على مستويات التوتر لديك تحت السيطرة.
تجنب شرب الكثير من الكافيين، حيث يمكن أن يكون له تأثير معاكس ويحفز المزيد من التوتر.
نظام غذائي غير صحي
يجب على جميع مرضى السكر إدارة نظامهم الغذائي بعناية شديدة لتجنب الأطعمة المشهورة بأنها تسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم لذا يجب اتباع نظام غذائي متوازن مع الكثير من الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض، وعلى مرضى السكر تناول الكثير من الألياف والحبوب الكاملة، لأنها تساعد على إبطاء امتصاص السكر في مجرى الدم.
عدم ممارسة الرياضة بشكل كافٍ
إذا لم تمارس نشاطًا كافيًا، فإنك تتعرض لخطر ارتفاع نسبة السكر في الدم وممارسة الرياضة بانتظام تساعد جسمك على معالجة بعض السكر والكربوهيدرات من نظامك الغذائي.
استخدام أدوية مختلفة
تتفاعل بعض الأدوية مع الأنسولين مما قد يكون خطيرًا جدًا لمرضى السكر وإذا كنت تستخدم دواءً جديدًا ، فتأكد من أن الطبيب أو الصيدلي يعلم أنك مصاب بمرض السكري وأنك تستخدم الأنسولين.
