EN
الاكتئاب هو أحد أكثر اضطرابات الصحة العقلية شيوعًا، حيث يكافح أكثر من 300 مليون شخص في العالم الاكتئاب يوميًا.
يمكن أن يؤثر الاكتئاب على حياتك بطرق يمكن أن تغيرك كشخص وليس للأفضل أبدًا، قد يكون من الصعب وصف الألم النفسي والجسدي المتعمد الناجم عن الاكتئاب بالكلمات.
أسباب الاكتئاب
1. وسائل التواصل الاجتماعي
كشفت الدراسات أن قضاء الكثير من الوقت على وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن يكون سببًا للاكتئاب بين المراهقين، لقد ثبت أن لدى مدمني الإنترنت طريقة مختلفة في النظر إلى العالم من حولهم مما يؤثر على رفاقهم وتفاعلهم مع الأشخاص من حولهم، ربطت العديد من الدراسات الاستهلاك المفرط لوسائل التواصل الاجتماعي بالاكتئاب.
2. عدم وجود نظام غذائي متوازن
النظام الغذائي والتغذية المتوازن ضروريان لنمط حياة صحي، يحتاج جسمنا إلى جميع أنواع العناصر الغذائية الأساسية ليعمل بشكل صحيح، والتي في حالة عدم وجودها يمكن أن تؤدي إلى سوء التغذية.
تتطلب الصحة العقلية المثلى توافر الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية والدهنية وامتصاصها بشكل كافٍ باعتبارها لبنات بناء أساسية لخلايا الدماغ والناقلات العصبية، عندما تختل الكيمياء الحيوية الغذائية لجسمك ، تتأثر صحتك العقلية ، مما يؤدي إلى الاكتئاب.
3. مشاكل الأسرة
العلاقات الأسرية السيئة هي بعض الأسباب الرئيسية للاكتئاب، يمكن أن تؤدي التقلبات المزاجية الناتجة عن العلاقات الأسرية المتوترة والتعامل مع القضايا العائلية إلى الاكتئاب لدى البشر.
