EN
يرغب كثيرون في علاج الزكام المستمر للكبار خلال فصل الشتاء حيث يؤثر على حياتهم ويجعلهم لا يستطيعون ممارستها بشكل طبيعي.
عرض موقع “مايو كلينك” عدة نصائح تساعد في علاج الزكام المستمر بين الكبار والبالغين، وهى:
الأدوية
الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية هي الأكثر شيوعًا لعلاج الزكام، إذ لا تتطلب وصفة طبية لعلاج نزلات البرد، وبينها مزيلات الاحتقان، ومضادات الهيستامين، ومسكنات الألم.
العلاجات المنزلية
تعد هي الأكثر فاعلية والشائعة لعلاج نزلات البرد، مثل الغرغرة بالماء المالح، والراحة التامة، وتناول المشروبات الدافئة، والحفاظ على رطوبة الجسم.
غسل اليدين
يوصي الأطباء حول العالم بغسل اليدين جيدًا وبكثرة باستخدام الماء والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية، وحال عدم توافر ماء وصابون، فيمكن استخدام معقم يدين كحولي يحتوي على 60% كحول على الأقل، تطهير الأيدي والحفاظ عليها بعيدا عن الجراثيم والفيروسات.
تنظيف الأسطح شائعة الاستخدام
من المهم تنظيف الأسطح التي تُستخدم بشكل مستمر، ومنها: مقابض الأبواب، الأجهزة الإلكترونية، أسطح المطبخ، ودورة المياه، فضلًا عن غسل ألعاب الأطفال التي يستخدمونها بشكل مستمر.
استخدام مناديل ورقية للعطس والسعال
يجب استخدام مناديل ورقية بشكل مستمر، وعدم مشاركة الأدوات الشخصية مع أي من أفراد المنزل، للحد من انتشار رذاذ الزكام مع الأسرة.
الابتعاد عن المصابين بالبرد
من المهم تجنب الاختلاط مع المصابين بالبرد، والبقاء بعيدًا عن أي زحام، فضلًا عن تجنب لمس العينين والأنف والفم.
