حفنة من الزبيب يوميا تحمي طفلك من أمراض غير متوقعة

فوائد صحية لتناول الزبيب أثناء الحمل فهو غني بالعناصر الغذائية مثل البوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور وغيرها التي تدعم نمو الجنين. توفر بدائل الغذاء الصحية للحلويات طاقة سريعة إلى جانب العديد من الفوائد الصحية للأم والطفل إليك أهم فوائد تناول الزبيب أثناء الحمل؟

تعرف على فوائد تناول كوب من الشاى مع الزبيب

فوائد تناول المكسرات يوميًا

1. يمنع فقر الدم

وفقا لموقع momjunction يمنع الزبيب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد شكوى شائعة أثناء الحمل. يحتوي الزبيب على مستويات جيدة من الحديد وفيتامين ج التي تساعد على تقليل خطر الإصابة بفقر الدم .

2. يعالج الإمساك

تعاني الكثير من النساء من الإمساك ومشاكل أخرى في الجهاز الهضمي أثناء الحمل. يمكن أن يوفر الزبيب الحل لهذه المشكلة المزعجة في كثير من الأحيان لأنه يحتوي على الألياف التي تخفف من حركات الأمعاء .

3. صحة الأسنان

اللثة المتورمة أو التهاب اللثة هو حالة شائعة أخرى أثناء الحمل . الزبيب غني بحمض الأولينوليك والكالسيوم الذي يحمي أسنانك ولثتك .

4. يقي من أمراض السرطان والقلب

يحتوي الزبيب على مضادات الأكسدة القوية ، والتي تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان والسكتة القلبية والحالات المرضية .

5. يزود الطاقة

الزبيب مصدر جيد للجلوكوز وسكر الفاكهة. حفنة من الزبيب يمكن أن تمنحك دفعة فورية من الطاقة .

6. يجعل العظام أقوى

استهلاك الزبيب يساعد طفلك الذي لم يولد بعد. يساعد محتوى فيتامين أ في نمو البصر ، والكالسيوم يجعل العظام أقوى.

بعد ذلك ، دعونا نرى مقدار التغذية التي يوفرها كوب أو حفنة من الزبيب.

هل هناك أي آثار جانبية لتناول الزبيب أثناء الحمل؟

على الرغم من أن الزبيب له قيمة غذائية عالية ويقدم فوائد صحية ، إلا أنه يمكن أن يكون ضارًا عند تناوله بكميات زائدة. يمكن للزبيب:

زيادة مستويات السكر في الدم ، وبالتالي قد يساهم في تشخيص الإصابة بسكري الحمل.
إذا تم تشخيص إصابتك بسكري الحمل ، فإن الاستمرار في تناول الزبيب أو أي أطعمة غنية بالسكر (حتى السكريات الطبيعية) يمكن أن يسبب سمنة الرضع.
زيادة فرص إصابتك أنت وطفلك بداء السكري من النوع 2.