أعراض ارتفاع حمض اليوريك في البول، يمكن التحكم في مستويات حمض البوليك المرتفعة والسيطرة عليها إلى حد ما بمساعدة بعض الأدوية التي يصفها الطبيب ، والتي تعمل عن طريق إذابة بلورات حمض اليوريك في الجسم.

تعرف على أهمية حمض الفوليك والعناصر الغذائية التي تحتوي عليه

رجيم حمض الفوليك.. 5 أطعمة تساعد على خسارة الوزن

أعراض ارتفاع حمض اليوريك في البول

ما هي أعراض ارتفاع نسبة حمض البوليك / فرط حمض اليوريك في الدم؟
لا يؤدي ارتفاع مستوى حمض اليوريك في الجسم عن المطلوب فقط إلى مجموعة من الأمراض، بل يمكن أن يتسبب أيضًا في مشاكل في الأداء اليومي.

• تشمل بعض الأعراض التي يجب الانتباه إليها ما يلي: -
• آلام شديدة في المفاصل ، وآلام متكررة حول العضلات.
• تورم واحمرار حول المفاصل.
• دم في البول.
• المعاناة من صعوبة التبول.
• التهابات المسالك البولية المتكررة (UTIs).

يمكن أيضًا أن يعاني الأشخاص المصابون بمشاكل صحية حادة وآثار جانبية ، مثل النقرس والتهاب المفاصل وحصى الكلى والالتهابات،
يمكن أن يستمر بعض الأشخاص أيضًا في الحصول على مستويات عالية من حمض البوليك في الجسم ولكن لا تظهر عليهم الأعراض عادةً.
تشخيص وعلاج حالات ارتفاع حمض البوليك.

نظرًا لأن التركيزات العالية لحمض البوليك يمكن أن تؤثر بشكل كبير على صحتك وتؤدي إلى عواقب طويلة الأجل، يمكن أن يرشدك الإجراء والتشخيص في الوقت المناسب للحصول على علاج جيد والتصرف وفقًا لذلك.

يتوفر عدد من الاختبارات اليوم لتشخيص مستويات حمض البوليك، لنفس الشيء، عادة ما يتم سحب عينة دم من المريض لتحديد مستوى حمض البوليك في الجسم.

بالنسبة للأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بحصوات الكلى، أو الذين طُلب منهم الخضوع لعملية جراحية ، يتم اختبار إحدى الحصوات أو أي منها في ظروف سريرية لقياس مستوى حمض البوليك في الحصوة، ويعتمد علاج فرط حمض يوريك الدم على نوع الأعراض أو شدة العدوى التي تعاني منها.

يمكن التحكم في مستويات حمض البوليك المرتفعة والسيطرة عليها إلى حد ما بمساعدة بعض الأدوية التي يصفها الطبيب ، والتي تعمل عن طريق إذابة بلورات حمض اليوريك في الجسم.

يمكن أيضًا توفير العلاج الخافض للبولات لبعض الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع شديد في مستويات حمض البوليك أو الأشخاص الذين يعانون من التهابات المسالك البولية.

يمكن أيضًا وصف الأدوية والعلاجات التي تتعامل مع الآثار الجانبية مثل النقرس وتكوين حصوات الكلى.

علاج حمض البول طبيعيًا

تجنب الأدوية التي ترفع مستويات حمض البوليك
قد ترفع بعض الأدوية مستويات حمض البوليك. تشمل هذه الأدوية :

الأدوية المدرة للبول ، مثل فوروسيميد (لازيكس) وهيدروكلوروثيازيد
الأدوية التي تثبط جهاز المناعة ، خاصة قبل أو بعد زراعة الأعضاء
جرعة منخفضة من الأسبرين
قد تقدم الأدوية التي ترفع مستويات حمض البوليك فوائد صحية أساسية ، ومع ذلك ، يجب على الأشخاص التحدث إلى الطبيب قبل تغيير أي دواء.

4. الحفاظ على وزن صحي للجسم
قد يقلل الحفاظ على وزن صحي للجسم من خطر الإصابة بنوبات النقرس وأمراض القلب.
قد يساعد الوصول إلى وزن صحي في تقليل مخاطر الإصابة بنوبات النقرس. تزيد السمنة من خطر الإصابة بالنقرس ، خاصة عند الأشخاص الأصغر سنًا.

تؤدي زيادة الوزن أيضًا إلى زيادة خطر إصابة الشخص بمتلازمة التمثيل الغذائي. ويمكن أن يرفع ضغط الدم و الكوليسترول مع زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب . في حين أن هذه الآثار ضارة في حد ذاتها ، فإن زيادة الوزن لها أيضًا ارتباط بزيادة مخاطر ارتفاع مستويات حمض البوليك في الدم ، مما يزيد من خطر الإصابة بالنقرس.

قد يؤدي فقدان الوزن السريع ، خاصة عندما يحدث بسبب الصيام ، إلى رفع مستويات حمض البوليك. لذلك ، يجب أن يركز الناس على إجراء تغييرات مستدامة طويلة الأجل لإدارة وزنهم ، مثل أن يصبحوا أكثر نشاطًا ، وتناول نظام غذائي متوازن ، واختيار الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية.

5. تجنب المشروبات الكحولية والسكرية
يرتبط الاستهلاك المفرط للكحول والمشروبات السكرية - مثل المشروبات الغازية والعصائر المحلاة - بزيادة خطر الإصابة بالنقرس.

يضيف الكحول والمشروبات المحلاة أيضًا سعرات حرارية غير ضرورية إلى النظام الغذائي ، مما قد يتسبب في زيادة الوزن ومشاكل التمثيل الغذائي.

6. شرب القهوة
بعض ابحاث يشير إلى أن الأشخاص الذين يشربون القهوة هم أقل عرضة للإصابة بالنقرس. على سبيل المثال ، أتحليل 2010 من البيانات من النساء المشاركات في دراسة صحة الممرضات وجدت أن خطر النقرس انخفض مع زيادة استهلاك القهوة.

النساء اللائي تناولن كوبًا إلى ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا انخفض خطر إصابتهن بالنقرس بنسبة 22٪ مقارنة بأولئك الذين لم يشربوا القهوة. النساء اللائي تناولن أكثر من 4 أكواب من القهوة يوميًا انخفض خطر إصابتهن بهذه الحالة بنسبة 57٪.

ربطت عدد قليل من الدراسات أيضًا بين استهلاك القهوة وانخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. أ2014 مراجعة منهجية وتحليل تلوي من استهلاك القهوة على المدى الطويل وجد أن الأشخاص الذين تناولوا 3-5 أكواب من القهوة يوميًا كانوا أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

نظرًا لأن الأشخاص المصابين بالنقرس أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، فإن شرب القهوة قد يساعد في تحسين صحتهم العامة.

7. جرب مكملات فيتامين ج
أخذ فيتامين C الملحق قد يقلل من مخاطر الإصابة بالنقرس. أ2011 التحليل التلوي من 13 تجربة معشاة ذات شواهد وجدت أن فيتامين ج يقلل بشكل كبير من مستويات حمض البوليك في الدم.

يمكن أن يقلل انخفاض مستويات حمض البوليك من خطر الإصابة بنوبات النقرس. لم تثبت الأبحاث بشكل قاطع أن فيتامين سي يعالج النقرس أو يمنعه ، ولكنه يخفض مستويات حمض البوليك فقط.

8. أكل الكرز
قد يقلل تناول الكرز من خطر الإصابة بنوبات النقرس ، لا سيما لدى الأشخاص الذين لديهم تاريخ سابق من المرض.
تشير الأبحاث الأولية إلى أن الكرز قد يقلل من خطر الإصابة بنوبات النقرس ، لا سيما لدى الأشخاص الذين لديهم تاريخ سابق من المرض.

دراسة 2012 وجد 633 شخصًا مصابًا بالنقرس أن تناول الكرز لمدة يومين يقلل من خطر الإصابة بنوبة النقرس بنسبة 35٪ مقارنة بعدم تناول الكرز.

استمر هذا التأثير حتى عندما كان الباحثون يسيطرون على عوامل الخطر ، مثل العمر والجنس واستهلاك الكحول واستخدام مدرات البول أو الأدوية المضادة للنقرس.

من بين الأشخاص الذين استخدموا أيضًا الوبيورينول ، وهو دواء مضاد للنقرس ، قلل الجمع بين الدواء والكرز من خطر حدوث هجوم آخر بنسبة 75٪.

الأطعمة التي تزيد حمض اليوريك

يورينات هي مركبات تحدث بشكل طبيعي في بعض الأطعمة. عندما يكسر الجسم البيورينات ، فإنه ينتج حمض البوليك. قد تؤدي عملية استقلاب الأطعمة الغنية بالبيورين إلى الإصابة بالنقرس عن طريق التسبب في إنتاج الجسم للكثير من حمض البوليك.

بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البيورينات تكون صحية بخلاف ذلك ، لذلك يجب أن يكون الهدف هو تقليل تناول البيورينات بدلاً من تجنبها تمامًا.

الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البيورين وتشمل :

لعبة برية ، مثل الغزلان (لحم الغزال)
سمك السلمون المرقط والتونة والحدوق والسردين والأنشوجة وبلح البحر والرنجة
الكحوليات الزائدة ، بما في ذلك البيرة والمشروبات الكحولية
الأطعمة الغنية بالدهون ، مثل لحم الخنزير المقدد ومنتجات الألبان واللحوم الحمراء (بما في ذلك لحم العجل)
لحوم الأعضاء ، على سبيل المثال ، الكبد والخبز الحلو
الأطعمة والمشروبات السكرية
تشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة معتدلة من البيورين:

اللحوم الباردة
معظم اللحوم الأخرى ، بما في ذلك لحم الخنزير ولحم البقر
دواجن
محار ، جمبري ، كابوريا ، إستاكوزا

تناول المزيد من الأطعمة منخفضة البيورين
من خلال التحول من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البيورين إلى الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من البيورين ، قد يتمكن بعض الأشخاص من خفض مستويات حمض البوليك بشكل ثابت أو على الأقل تجنب المزيد من الزيادات. بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من البيورين تشمل:

منتجات الألبان قليلة الدسم وخالية من الدسم
زبدة الفول السوداني ومعظم المكسرات
معظم الفواكه والخضروات
قهوة
أرز كامل الحبوب والخبز والبطاطس
لن تؤدي التغييرات الغذائية وحدها إلى التخلص من النقرس ، ولكنها قد تساعد في منع حدوث النوبات. من المهم أيضًا ملاحظة أنه ليس كل من يصاب بالنقرس يأكل نظامًا غذائيًا عالي البيورين.

تلعب العوامل الأخرى ، مثل القابلية الجينية ، دورًا أيضًا. الأمريكيون الأفارقة أكثر عرضة للإصابة بالنقرس من البيض. النساء بعد سن اليأس والأشخاص الذين يعانون من السمنة معرضون أيضًا لخطر أكبر.

السبانخ والفاصوليا والبازلاء والعدس ودقيق الشوفان والقرنبيط والفطر.

- الخميرة
بصرف النظر عن ذلك، يمكن أن يترسب حمض البوليك أيضًا في الجسم بسبب بعض الحالات الصحية واضطرابات نمط الحياة ، ومن الأمثلة على ذلك: -
العوامل الوراثية
-بدانة
-داء السكري
-فشل كلوي مزمن
- العلاج الكيميائي / بعض أنواع السرطان
- ارتفاع مستويات التوتر - الصدفية

كيفية إزالة اليوريك أسيد من الجسم

حمض اليوريك هو نفايات طبيعية ناتجة عن هضم الأطعمة التي تحتوي على البيورينات. توجد البيورينات بمستويات عالية في بعض الأطعمة مثل:

بعض اللحوم
السردين
الفاصوليا المجففة
بيرة
تتشكل البيورينات أيضًا وتتحلل في جسمك.

عادةً ما يقوم جسمك بتصفية حمض البوليك من خلال الكلى والبول. إذا كنت تستهلك الكثير من البيورين في نظامك الغذائي ، أو إذا كان جسمك لا يستطيع التخلص من هذا المنتج الثانوي بالسرعة الكافية ، يمكن أن يتراكم حمض البوليك في الدم .

يُعرف ارتفاع مستوى حمض البوليك بفرط حمض يوريك الدم . هذا يمكن أن يؤدي إلى مرض يسمى النقرس الذي يسبب آلام المفاصل التي تتراكم فيها بلورات البولي. يمكن أن يجعل دمك وبولك حمضيًا جدًا.

يمكن أن يتجمع حمض اليوريك في جسمك لأسباب عديدة بعض هؤلاء هم:

حمية
علم الوراثة
السمنة أو زيادة الوزن
ضغط عصبى
يمكن أن تؤدي بعض الاضطرابات الصحية أيضًا إلى ارتفاع مستويات حمض البوليك:

مرض كلوي
السكرى
قصور الغدة الدرقية
بعض أنواع السرطانات أو العلاج الكيميائي
صدفية

قلل من تناول الأطعمة الغنية بالبيورين
يمكنك الحد من مصدر حمض البوليك في نظامك الغذائي. تشمل الأطعمة الغنية بالبيورين بعض أنواع اللحوم والمأكولات البحرية والخضروات. كل هذه الأطعمة تفرز حمض البوليك عند هضمها.

تجنب أو قلل من تناول الأطعمة مثل:

اللحوم
ديك رومى
الأسماك والمحار
المحارات الصدفية
لحم الضأن
لحم العجل
قرنبيط
البازلاء الخضراء
الفاصوليا المجففة
الفطر

تجنب السكر
أطعمة سكرية
بينما يرتبط حمض اليوريك عادة بالأطعمة الغنية بالبروتين ، تظهر الدراسات الحديثة أن السكر قد يكون أيضًا سببًا محتملاً. تشمل السكريات المضافة إلى الطعام سكر المائدة وشراب الذرة وشراب الذرة عالي الفركتوز وغيرها.

سكر الفركتوز هو نوع رئيسي من السكر البسيط في الأطعمة المصنعة والمكررة. الباحثون وجدوا أن هذا النوع من السكر على وجه الخصوص يمكن أن يؤدي إلى مستويات عالية من حمض اليوريك.

تحقق من الملصقات الغذائية للسكريات المضافة. يمكن أن يساعدك تناول المزيد من الأطعمة الكاملة وعدد أقل من الأطعمة المعبأة المكررة على التخلص من السكريات مع السماح لك بتناول نظام غذائي أكثر صحة.

المشروبات السكرية
المشروبات السكرية والصودا وحتى عصائر الفاكهة الطازجة مركزة بالفركتوز والسكر المحتوي على الجلوكوز.

ستحتاج أيضًا إلى أن تضع في اعتبارك أن شراب الذرة عالي الفركتوز يحتوي على مزيج من الفركتوز والجلوكوز ، وعادةً ما يحتوي على 55 في المائة من الفركتوز و 42 في المائة من الجلوكوز. هذا مشابه لنسبة 50 في المائة من الفركتوز و 50 في المائة من الجلوكوز في سكر المائدة.

يتم امتصاص الفركتوز من السكر المكرر في العصير أو الأطعمة الأخرى بشكل أسرع من السكر من الأطعمة التي تحتوي على مكياج طبيعي يحتاج إلى تفتيت في جسمك. يؤدي امتصاص السكريات المكررة بشكل أسرع إلى زيادة مستويات السكر في الدم ويؤدي أيضًا إلى ارتفاع كميات حمض البوليك.

استبدل المشروبات السكرية بالمياه المفلترة والعصائر الغنية بالألياف .

شرب المزيد من الماء
شرب الكثير من السوائل يساعد كليتيك على طرد حمض البوليك بشكل أسرع. احتفظ بزجاجة ماء معك في جميع الأوقات. اضبط منبهًا كل ساعة لتذكيرك بأخذ بضع رشفات.

تجنب الكحول
شرب الكحول يمكن أن يجعلك أكثر جفافا. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى ارتفاع مستويات حمض البوليك . يحدث هذا لأن كليتيك يجب أن تقوم أولاً بتصفية المنتجات التي تحدث في الدم بسبب الكحول بدلاً من حمض البوليك والنفايات الأخرى.

بعض أنواع المشروبات الكحولية مثل البيرة تحتوي أيضًا على نسبة عالية من البيورينات.

فقدان الوزن
جنبًا إلى جنب مع نظامك الغذائي ، يمكن للوزن الزائد أن يرفع مستويات حمض البوليك . تنتج الخلايا الدهنية حمض البوليك أكثر من الخلايا العضلية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن حمل أرطال زائدة يجعل من الصعب على كليتيك تصفية حمض البوليك. يمكن أن يؤثر فقدان الوزن بسرعة كبيرة أيضًا على المستويات.

إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فمن الأفضل تجنب الحميات الغذائية السريعة والنظام الغذائي القاسي. تحدث إلى اختصاصي تغذية حول النظام الغذائي الصحي وخطة فقدان الوزن التي يمكنك اتباعها. يمكن لطبيبك أن يوصي بهدف الوزن الصحي لنوع جسمك.

موازنة مستويات الأنسولين
افحص مستوى السكر في الدم عند زيارة طبيبك. هذا مهم حتى لو لم تكن مصابًا بداء السكري.

قد يكون لدى البالغين المصابين بداء السكري من النوع 2 الكثير من الأنسولين في مجرى الدم. هذا الهرمون ضروري لنقل السكر من دمك إلى خلاياك حيث يمكنه تشغيل كل وظائف الجسم. ومع ذلك ، فإن الكثير من الأنسولين يؤدي إلى زيادة حمض البوليك في الجسم ، وكذلك زيادة الوزن.

الأفراد الذين يعانون من حالة تسمى مقدمات السكري قد يكون لديهم أيضًا مستويات عالية من الأنسولين ومخاطر أعلى للإصابة بمرض السكري من النوع 2.

قد يرغب طبيبك في فحص مستوى الأنسولين في الدم بالإضافة إلى مستوى الجلوكوز في الدم إذا كان هناك شك في مقاومة الأنسولين.

يساعد تناول المزيد من الألياف جسمك على التخلص من حمض البوليك. يمكن أن تساعد الألياف أيضًا في موازنة مستويات السكر في الدم والأنسولين. كما أنه يميل إلى زيادة الشعور بالشبع ، مما يساعد على تقليل مخاطر الإفراط في تناول الطعام.

أضف ما لا يقل عن 5 إلى 10 جرامات من الألياف القابلة للذوبان يوميًا مع الأطعمة الكاملة مثل:

الفاكهة الطازجة أو المجمدة أو المجففة
خضروات طازجة أو مجمدة
الشوفان
المكسرات
شعير
الحد من التوتر
يمكن أن يؤدي الإجهاد وعادات النوم السيئة وقلة التمارين الرياضية إلى زيادة الالتهاب. قد يؤدي الالتهاب إلى ارتفاع مستوى حمض البوليك.

مارس تقنيات اليقظة مثل تمارين التنفس واليوجا لمساعدتك على التعامل مع مستويات التوتر لديك. انضم إلى فصل دراسي أو استخدم تطبيقًا يذكرك بالتنفس والتمدد عدة مرات في اليوم.

مارس عادات نوم جيدة مثل:

تجنب الشاشات الرقمية لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات قبل النوم
النوم والاستيقاظ في أوقات ثابتة كل يوم
تجنب الكافيين بعد وقت الغداء
تحدث إلى طبيبك إذا كنت تعاني من الأرق أو صعوبة في النوم.

تحقق من الأدوية والمكملات الغذائية الخاصة بك
يمكن أن تسبب بعض الأدوية والمكملات أيضًا تراكم حمض البوليك في الدم. وتشمل هذه:

أسبرين
فيتامين ب 3 (النياسين)
مدرات البول
الأدوية المثبطة للمناعة
أدوية العلاج الكيميائي
إذا كنت بحاجة إلى تناول أي من هذه الأدوية وكنت مصابًا بفرط حمض يوريك الدم ، يمكن لطبيبك أن يعمل معك لاكتشاف بديل جيد.

الوجبات الجاهزة
النظام الغذائي والتمارين الرياضية وتغييرات نمط الحياة الصحية الأخرى يمكن أن تحسن من النقرس والأمراض الأخرى التي تسببها مستويات حمض البوليك المرتفعة. ومع ذلك ، لا يمكنهم دائمًا استبدال العلاج الطبي الضروري.

تناول جميع الأدوية الموصوفة حسب توجيهات الطبيب. يمكن أن يساعد المزيج الصحيح من النظام الغذائي والتمارين الرياضية والأدوية في إبعاد الأعراض.

قد يبدو أن هناك الكثير من الأطعمة التي تحتاج إلى تجنبها للمساعدة في خفض مستويات حمض البوليك. أفضل طريقة للحد من هذه الأطعمة هي وضع خطة وجبات أسبوعية. تحدث إلى اختصاصي التغذية الخاص بك للمساعدة في وضع أفضل خطة نظام غذائي لك.

احتفظ بقائمة من الأطعمة في قائمة التسوق الخاصة بك والتي يجب أن تأكلها ، بدلاً من الأطعمة التي لا يمكنك تناولها.

مصدر المعلومات موقع healthline

medicalnewstoday