يؤثر فيروس كورونا على عدد متزايد من الشباب والبالغين و قد يكون الأطفال أكثر عرضة للإصابة بالعدوى لأن أجهزتهم المناعية لم تنضج بشكل كامل لذا للحفاظ على مناعة طفلك يجب إتباع نظام غذائي متوازن ومتنوع لطفلك و غني بالحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والفواكه والخضروات وتقليل الأطعمة المصنعة والسكر المكرر

إليك أبرز التوابل والأعشاب التى يجب إضافتها لنظام طفلك الغذائى والتى تساعد على تعزيز مناعة طفلك يقدمها موقع هيلث

دعاء سهيل: كورونا موجود وعلينا الحذر وتناول أطعمة تقوي المناعة

1- كركم

يعتبر الكركم من العناصر الأساسية في كل منزل هندي ، وله خصائص مضادة للالتهابات ، ويزيد من نكهة الطعام. الكركم غني بمضادات الأكسدة ، ويساعد على تعزيز صحة القلب ، ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، وله أيضًا خصائص مضادة للسرطان.

يمكن خلط مسحوق الكركم مع الحليب لتحسين المناعة وتقوية العظام. يمكن أن يكون مفيدًا في البرد والسعال والحمى.

2- القرفة

يعزز هذا التوابل عمل جهاز المناعة ويتحكم في ضغط الدم. أضف القليل من مسحوق القرفة إلى حليب الشوكولاتة أو في المخبوزات.

3-الزنجبيل والثوم

الزنجبيل مفيد لأنه يتحكم في الفيروسات المسببة لنزلات البرد والانفلونزا ويمكن خلط الزنجبيل بالحليب لجعله مستساغًا للأطفال.

في حالة البرد والسعال ، اخلطي نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل المجفف ومسحوق الكمون في العسل.

يمكن تناول هذا الخليط للحصول على الراحة ".

من ناحية أخرى ، الثوم مضاد للجراثيم ومضاد للفطريات ، ويحتوي على مركب كبريتي يساعد في تحسين المناعة. تتوفر كبسولات الثوم ، ويمكنك استهلاك هذا المكون في شكله الخام أيضًا.

4- الكمون

بذور الكمون مليئة بمضادات الأكسدة. قم بشوي وطحن القليل من الكمون ، واخلطه مع العسل واستخدمه لعلاج السعال والتهاب الحلق. يمكن أيضًا تقطيع الكمون وإضافته إلى الأرز والأطباق الأخرى.

5- القرنفل

يمكن إضافة هذه التوابل إلى الخضار ليسهل على الأطفال تناولها و يمكنك أيضًا إضافة مسحوق القرنفل إلى الكعك والخبز.