ضعف الأعصاب من الأمراض المنتشرة في كثير من البلدان حول العالم ، والتي تسبب ضعف ، ألم ، و تنميل في الأطراف عادة في الأيدي و القدمين

كما تساعد الأعصاب على إرسال اشارات الدماغ و الحبل الشوكي إلى بقية الجسم، وعندما تتأثر الأعصاب ، تنقطع الرسائل وتؤثر على كيفية استجابة الجسم للألم ، درجة الحرارة ، وردود الفعل الأخرى.

غالبًا ما يكون نتيجة ضعف الأعصاب المحيطية هي..

السكرى
الإصابات
إدمان الكحول
عدوى

بشرى سارة لـ مرضى التهاب الأعصاب.. تفاصيل

أطعمة تقلل توتر الأعصاب.. طريقة عمل السلمون بـ البروكلي

1- علاج ضعف الأعصاب والرعشة بالاعشاب

يعتمد علاج ضعف الأعصاب المحيطية على السبب، تتضمن بعض العلاجات الشائعة العلاج الطبيعي والجراحة والحقن لزيادة ضغط الأعصاب، تركز العلاجات الأخرى على تقليل الألم وعدم الراحة باستخدام مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الأيبوبروفين أو الأسبرين.

هناك أيضًا عدد من العلاجات الطبيعية للمساعدة في تقليل الأعراض والاعتلال العصبي المحيطي.

2- فيتامينات لتقوية الأعصاب والعضلات

ترتبط بعض حالات الاعتلال العصبي المحيطي بنقص الفيتامينات، فيتامين ب ضروري لصحة أعصابك، ويمكن أن يؤدي النقص إلى تلف كبير في الأعصاب.

بينما يمكنك الحصول على فيتامين ب من وجباتك ، قد يوصي طبيبك أيضًا بتناول مكمل غذائي، التزم بالجرعة الموصى بها لمنع تفاقم الأعراض.

يمكن أن يساعد فيتامين د أيضًا في منع آلام الأعصاب، ينتج جلدك عادةً فيتامين د استجابةً لأشعة الشمس، يمكن أن يسبب النقص ألم الاعتلال العصبي، كما يمكن أن يساعد تناول المكملات في تقليل أعراض الاعتلال العصبي.

3- علاج ضعف الأعصاب بالاعشاب

1- فلفل حريف
يحتوي الفلفل الحار على مادة الكابسيسين ، وهو عنصر في الفلفل الحار يجعله حارًا ، تم استخدام الكابسيسين في الكريمات الموضعية لخصائصه المسكنة للألم، يقلل من شدة إشارات الألم المرسلة عبر الجسم.

يمكن أن يساعد دمج الفلفل الحريف في نظامك الغذائي أو تناول مكمل الكابسيسين في تقليل آلام الاعتلال العصبي.

يمكن أيضًا استخدام مراهم الكابسيسين الموضعية على الجسم، على الرغم من أنه قد يحترق في البداية ، إلا أن الاستخدام المستمر سيقلل تدريجيًا من الإحساس بالاعتلال العصبي.

2- الإقلاع عن التدخين
يؤثر التدخين على الدورة الدموية ، كما تضيق الأوعية الدموية ويمكن أن يمر الدم المؤكسج بشكل أقل، بدون الدورة الدموية المناسبة ، قد تعاني من تنميل وألم متزايد من اعتلال الأعصاب المحيطية، يمكن أن يساعد التخلص من عادات التدخين في تحسين الأعراض.

4- علاج ارتخاء الأعصاب والعضلات

1- حمام دافئ
يمكن أن يكون أخذ حمام دافئ مهدئًا ويمكن أن يخفف أيضًا من أعراض الألم الناتج عن اعتلال الأعصاب، ويعمل الماء الدافئ على زيادة الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم ، مما يقلل من أعراض الألم الناتجة عن التنميل.

إذا تأثرت أعصابك الحسية من اعتلال الأعصاب المحيطية ولم تكن حساسًا لدرجة الحرارة ، فاحرص على عدم جعل ماء الاستحمام شديد السخونة.

2- التمرين
يمكن أن تساعد التمارين المنتظمة في مكافحة الألم وتحسين صحتك العامة، ويمكن أن يقلل النشاط من نسبة السكر في الدم ، والذي بدوره يمكن أن يقلل أو يبطئ تلف الأعصاب، تزيد التمارين أيضًا من تدفق الدم إلى ذراعيك وساقيك وتقلل من الإجهاد، هذه كلها عوامل تساعد في تقليل الانزعاج والألم.

3- الزيوت العطرية
تساعد بعض الزيوت الأساسية ، بما في ذلك البابونج والخزامى الروماني ، على زيادة الدورة الدموية في الجسم، لديهم أيضًا خواص مسكنة للألم ومضادة للالتهابات يمكن أن تعزز الشفاء.

زيوت عطرية مخففة (بضع قطرات) في عبوة واحدة من زيت ناقل مثل زيت الزيتون، يمكن أن يؤدي تطبيق هذه الزيوت المخففة على المنطقة المصابة إلى تقليل الشعور بالوخز والوخز الناتج عن اعتلال الأعصاب المحيطية.

4- التأمل
يمكن أن تساعد تقنيات التأمل الأشخاص الذين يعانون من أعراض الاعتلال العصبي على العيش من خلال آلامهم، يمكن أن يساعد في تقليل التوتر وتحسين مهارات التأقلم وتقليل شدة الألم، فإن اتباع نهج العقل والجسم هو أسلوب غير جراحي يوفر لك مزيدًا من التحكم في حالتك.

5- الوخز بالإبر
يعزز الوخز بالإبر الشفاء الطبيعي عن طريق تحفيز نقاط ضغط الجسم ، تحفز هذه التقنية الجهاز العصبي على إطلاق مواد كيميائية يمكنها تغيير تجربة الألم، كما يساعد الوخز بالإبر على توفير توازن طاقة للجسم يمكن أن يؤثر على صحتك العاطفية.

6- الآفاق
تعمل الوقاية بشكل أفضل بكثير من العلاج، سيساعد الحفاظ على نسبة السكر في الدم ضمن المعدل الطبيعي في منع تفاقم اعتلال الأعصاب لديك، إذا كان اعتلالك العصبي مرتبطًا بتناول الكحول ، فتوقف عن الشرب الآن لمنع الحالة من التدهور.

أدوية علاج التهاب الأعصاب الطرفية وطرق تشخيصها

دراسة: تلف الأعصاب داخل قرنية العين علامة على الإصابة بكورونا طويل الأمد

5- مشروبات لتقوية الأعصاب

1- الخضراوات الورقية
الخضار الورقية الخضراء غنية بمركب فيتامين ب وفيتامين ج وفيتامين هـ والمغنيسيوم ، وكلها مهمة من أجل الأداء السليم لجهازنا العصبي، فيتامين ب ضروري في عملية تصنيع وتداول النواقل العصبية ، وهي مواد كيميائية في الدماغ تنظم ضربات القلب ، والتنفس والهضم، والمغنيسيوم يساعد في تهدئة الأعصاب، كما يعمل فيتامين (هـ) و (ج) كمضادين لشيخوخة الجهاز العصبي.

2- الشوكولاته الداكنة
الشوكولاتة الداكنة مليئة بالفلافونول التي لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، تساعد هذه الخصائص في خفض ضغط الدم وتحسين تدفق الدم إلى الدماغ والقلب.

تجنب الحليب والشوكولاتة البيضاء ولكن تناول الشوكولاتة داكنة قليلة المعالجة تحتوي على 70 في المائة على الأقل من الكاكاو، سيضمن ذلك حصولك على فوائده العقلية

العلاجات الطبيعية لها بعض النجاح في تخفيف أعراض الألم الناتج عن ضعف الأعصاب المحيطية، ومع ذلك ، تأكد من استشارة طبيبك قبل المشاركة في طريقة علاج جديدة، إذا بدأت تعاني من أعراض غير منتظمة من العلاجات الطبيعية ، أو إذا ساءت حالتك ، قم بزيارة الطبيب على الفور.

المصدر

timesofindia

healthline