كشفت دراسة أجريت مؤخرا أن مشاهدة التلفاز لأكثر من أربع ساعات يتسبب في توقف التنفس أثناء النوم؛ حيث يحدث توقف التنفس أثناء النوم بسبب انقطاع النفس الانسدادي النومي (OSA) عندما ترتخي جدران حلق الشخص وتضيق أثناء النوم، مما يسد مجاري الهواء.

توقف التنفس أثناء النوم

ويحدث توقف التنفس أثناء النوم عندما ينقطع التنفس الطبيعي ، مع أعراض تشمل الشخير بصوت عال ، والتنفس الصاخب وصعوبة التنفس ، ونوبات متكررة عند انقطاع التنفس بسبب اللهاث والشخير، وفقا لما صرحت به منظمة الصحة العالمية عبر موقعها الرسمي.

أفضل المكملات الغذائية للتعب والضغط العاطفي وقلة النوم

دراسة: مشاهدة التلفاز 4 ساعات يصيبك بالشخير وانقطاع التنفس أثناء النوم

يؤثر توقف التنفس أثناء النوم على ما بين أربعة إلى 10 في المائة من الأشخاص في المملكة المتحدة في الولايات المتحدة ، ويتأثر حوالي 22 مليون، أثناء نوبة انقطاع التنفس أثناء النوم ، يؤدي نقص الأكسجين إلى تحفيز دماغ المريض على إخراجهم من النوم العميق لإعادة فتح مجاريهم الهوائية.

هذه الانقطاعات المتكررة في النوم أن تجعل الشخص متعبًا جدًا ، وغالبًا ما يكون غير مدرك للمشكلة، تشمل مخاطر انقطاع التنفس أثناء النوم او كما تعلم علميا بـ توقف التنفس أثناء النوم، ما يلي :

زيادة الوزن؛ حيث تزيد الدهون الزائدة في الجسم من كتلة الأنسجة الرخوة في الرقبة
الذكور أكثر عرضة من الإناث
أن تبلغ من العمر 40 عامًا أو أكثر
وجود رقبة كبيرة
شرب كميات كبيرة من الكحول
انقطاع الطمث؛ حيث تؤدي التغيرات الهرمونية إلى ارتخاء عضلات الحلق

ويشمل علاج توقف التنفس أثناء النوم إجراء تغييرات في نمط الحياة، مثل إنقاص الوزن ، إذا لزم الأمر ، وتجنب شرب الكحوليات. بالإضافة إلى ذلك ، تمنع أجهزة ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر (CPAP) إغلاق مجرى الهواء من خلال توفير إمداد مستمر للهواء المضغوط من خلال قناع.
|
ويمكن علاج توقف التنفس أثناء النوم أيضًا عبر استخدام جهاز تقدم الفك السفلي (MAD) ، والذي يشبه درع اللثة الذي يحمل الفك واللسان إلى الأمام لزيادة المساحة في مؤخرة الحلق.

يؤدي عدم علاج انقطاع النفس الانسدادي النومي (OSA) إلى زيادة خطر إصابة الشخص بارتفاع ضغط الدم، والسكتة الدماغية، والنوبات القلبية، ومرض السكري من النوع الثاني.