للحصول على مظهر مثالي قبل العيد أنت بحاجة إلى إتباع رجيم غذائي معتدل لحرق الدهون بعيدا عن اتباع الرجيمات القاسية للتخلص من الوزن الزائد إليك رجيم سريع للتخلص من الكرشونحت قوامك بسرعه بخطة رجيم لإنقاص الوزن فى 14 يوما فقط يقدمها موقع بولد سكاى الهندى

الأسبوع الأول

الإفطار ..

كوب شاي بلبن خالي الدسم + قطعة جبن قريش أو نستو لايت +توست سن

أو

طبق شوفان بلبن خالى الدسم

رجيم سريع لحرق الدهون قبل العيد

رجيم سريع يخلصك من الوزن الزائد بأقل مجهود

الغذاء

2 قطعة من فيليه سمك مشوي +طبق سلطة + 3 ملاعق أرز

أو 2 شريحة لحم مشوي أو كبدة مشوية +طبق سوتيه

سناك بعد الغذاء ب3 ساعات

ثمرة فاكهة

الأسبوع الثاني

الإفطار ..

نستو لايت أو جبن قريش لايت +توست سن +طبق سلاطة خضراء

أو

طبق شوفان أو 2 ثمرة فاكهة

الغذاء

من 12 إلى الساعة 4 عصرا

2 قطعة من فيليه سمك مشوي أو 2 شريحة لحم مشوي أو دفيليه مشوي+ 3 ملاعق أرز + سلطة

أو 3 ملاعق أرز أو مكرونة +شريحتان من البانيه المشوى + طبق سلطة خضراء

سناك

ثمرة فاكهة

العشاء ..

قبل النوم بساعتين

بيضة مسلوقة +طبق سلاطة خضراء

مشروب الفتاح و الكرفس

ثمرة من الجريب فروت
أوراق من الكرفس
2-3 ثمرة تفاح
خيارة
قشر ليمون

كيفية التحضير

في الخلاط ضعى المكونات وقومى بمزجهم جيدا إلى أن تتجانس المكونات تماما ويمكنك تناولي هذا العصير قبل وجبة الغداء. يمكنكِ أيضاً تكراره إلى ثلاث مرات يومياً.

مشروب القرفة وأوراق الجوافة

3 أكواب يومياً من هذا المشروب واحصلي على مقاس خصر مثالي و أخسرى بضعة سنتيمترات من وزنك بهذا المشروب السحرى يقدمه موقع بولد سكاى الهندى

مكونات المشروب ..

800 ملل من الماء
عوداً من القرفة
3 أوراق من الجوافة
ملعقة طعام من الشاي الأخضر.

فى وعاء أضيفى الماء ثم أضيفى باقى المكونات وأتركيها لتغلى لداقائق ثم قومى بتصفية المشروب وتناول كوب منه إلى ثلاث أكواب على مدار اليوم قبل وجبتك الرئيسية ب 15 دقيقة ..

مشروب بذور الشيا والماء

مكونات مشروب بذور الشيا

ملعقة من بذور الشيا
كوب من الماء

طريقة تحضير المشروب ..

امزجي بذور الشيا مع كمية الماء وأتركي المزيج يرتاح لمدة ساعة كاملة ثم أضيفي عصير الليمون والعسل.