زاد وزنك كثيراً خلال الفترة الماضية يمكنك حرق ونسف الدهون بسرعة بأسرع رجيم فى 7 أيام فقط إليك خطة الرجيم لمدة 7 أيام يقدمها موقع برايت سايد

إليك خطة الرجيم:

وجبة الإفطار

بيضة مسلوقة +طبق سلطة

اليوم الأول

2 قطعة من فيليه سمك مشوي + 3 ملاعق أرز

اليوم الثانى

2 شريحة لحم مشوي+طبق سوتيه

اليوم الثالث

3 ملاعق مكرونة + فيليه سمك مشوي

اليوم الرابع

ربع فرخة مشوية + طبق سلاطة

اليوم الخامس

3 ملاعق مكرونة +2 برحر مشوى

اليوم السادس والسابع

ربع فرخة مشوية + طبق سلاطة+طبق شوربة بدون دسم

رجيم سريع يخلصك من الوزن الزائد بأقل مجهود

سناك بعد الغذاء ب3 ساعات

ثمرة فاكهة

العشاء

بيضة مسلوقة + 1 توست سن + جبن أبيض بدون دسم 5 جرام
أو طبق شوفان بالبن خالي الدسم.