أطعمه عليك التوقف عن تناولها لـ إنقاص الوزن

إذا كنت تريدين إنقاص الوزن أطعمة عديدة يجب التوقف عن تناولها لحرق أسرع للدهون وإنقاص الوزن والحفاظ على لياقتك وصحتك

فبالنسبة لأي شخص يحاول إنقاص الوزن يجب الابتعاد عن الحلويات والوجبات الخفيفة المقلية ،إليك ابرز الأطعمة التي عليك التوقف عن تناولها إذا كنت ترغبين فى التخلص من الوزن الزائد

عصير فواكه

لإنقاص الوزن ، من الأفضل تناول الفاكهة بدلاً من اختيار عصائرها ، تحتوي عصائر الفاكهة على نسبة عالية من السكر بشكل طبيعي لأنها مصنوعة من الفاكهة ولا تحتوي على ألياف. لذا ، إذا كنت تتطلع إلى إنقاص وزنك ، فتناول الفاكهة بدلاً من شرب عصائرها.

استشاري تغذية علاجية يشرح خطوات إنقاص الوزن بشكل عملي وسهل

خبيرة تغذية علاجية تكشف طرق إنقاص الوزن بالجلوس في المنزل

تتبيلة السلطة

تتبيلة السلطة ، حتى الأصناف قليلة الدسم ، تحتوي على كمية لا بأس بها من السكر والمواد المضافة. من الأفضل تجنبه. بدلًا من ذلك يمكنك صنعها فى مطبخك من خل التفاح وزيت الزيتون البكر والملح والفلفل والثوم المفروم.

الحبوب المكررة

المكرونة البيضاء والأرز الأبيض والخبز الأبيض من الأفضل استبدالها بالحبوب الكاملة. لذلك ، إذا كنت تتطلع إلى إنقاص الوزن ، فمن الأفضل التمسك بالأرز البني والكينوا.

الزبادي

لإنقاص الوزن بسرعة ، تجنب الزبادي: فهو مصدر جيد للبروتين ، ولكنه يأتي مع الكثير من السكر المضاف فعلى الرغم من أن الزبادي اليوناني مصدر جيد للبروتين ، إلا أنه يحتوي أيضًا على الكثير من السكر المضاف. إذا انتهى بك الأمر بتناول الزبادي أضف بذور الشيا أو المكسرات

الحبوب السكرية

الفطائر المليئة بالشوكولاتة وحلقات الفاكهة هي بالتأكيد أسوأ خيار لوجبة الإفطار. إذا كنت ستختارين الحبوب ، فمن الأفضل إختيار الشوفان فهو خيار جيد للإفطار.

اللحوم الباردة

اللحوم المصنعة محملة بالصوديوم والمواد الكيميائية إذا كنت تريدين التخلص من الوزن الزائد عليك التوقف عن تناول اللحوم المصنعة .