EN
يقبل الكثير من الأشخاص على تناول الشاي الأحمر خاصة في الدول العربية، حيث يعد مشروبًا رسميا في بعض البلدان، لاحتوائه على الكثير من الفوائد الصحية.
ونستعرض في التقرير التالي فوائد الشاي الأحمر والشاي الأخضر للقلب والكلى والبشرة، وذلك وفقًا لموقع “boldsky".
وأفاد التقرير أن الشاي بأنواعه مهم لصحة الجسم، حيث له القدره على خفض الكولسترول في الدم، والحفاظ على صحة القلب وضغط الدم.
فوائد الشاي الأحمر للتنحيف
يعد الشاي علاج فعال للكثير من الأمراض ومن أبرزها مشكلات الجهاز الهضمي مثل تقلصات المعدة والتهابات القولون وسد الشهية.
كما يعتبره الأطباء طريقة سحرية للتخلص من الدهون المتراكمة في البطن والأرداف، حيث تناول فنجان من الشاي الأخضر على الريق يحرق الدهون ويحسن الهضم، وسد الشهية.
وقال خبراء التغذية وفقًا لموقع “boldsky”، إن الشاي هو أحد أهم النباتات العشبية القادرة على حرق الدهون بالجسم، كما أنه يمكن اضافة بعض المكونات عليه لجعله أكثر فعالية في تخليصك من الدهون التي تتركز في أنحاء متفرقة من الجسم خاصة البطن والأجناب والأرداف.
أنواع شاي لتخفيف الوزن بسرعة
الشاي الأخضر بالليمون :
فنجان واحد من الشاى الأخضر قادر على حرق من 70 إلى 80 سعرا حراريا كما أنه يعمل على تحسين عملية الهضم بالمعدة ومن ثم يجعلك أكثر قدرة على التخلص من الفضلات أولا بأول. وإضافة الليمون للشاي الأخضر تضاعف من قدراته الهائلة على حرق الدهون، وينصحك الموقع بشرب الشاي الأخضر بالليمون على الريق صباحا قبل نتناول أي طعام.
الشاي بالنعناع :
الشاي بالنعناع من أنواع الشاي التي يوصفها الأطباء للمرضى عند إصابتهم بأمراض تخص الجهاز الهضمي، أو إصابتهم بآلام في المعدة وتقلصات في فترة الدورة الشهرية عند السيدات.
وأشارت الدراسات أن الشاي بالنعناع يكبح الشهية ويعمل على منع حاجة الجسم لتناول الحلويات بصورة كبيرة خاصة في فترة الليل وقبل النوم.
شاي بالقرفة :
إضافة القرفة للشاي تساعد أيضا في حرق الدهون الزائدة في الجسم بشكل خرافي ، ويمكنك إضافة اللبن إلى هذا الشاي بالقرفة وتحليته بالسكر الطبيعي أو العادي أو معلقة من العسل الأبيض، ويمكن تناوله قبل وجبة الإفطار في الصباح ليعمل على حرق الدهون بطريقة فعالة وسريعة.
فوائد الشاي الأخضر بدون سكر
قدم الدكتور خالد يوسف خبير التغذية عبر صفحتها الشخصية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك؛ فوائد الشاى بدون سكر، والتي يمكن التعرف عليها خلال النقاط التالية..
1- يقلل من مستويات الكوليسترول في الدم، لأنه مضاد للأكسدة على عكس الشاي الأحمر.
2- المساعدة على عدم نمو الخلايا السرطانية، عن طريق مكافحة الأوعية الدموية الناقلة للأغذية ومنعها من تغذية هذه الخلايا.
3- تنظيم ضغط الدم، فهو مفيد لمن يعاني من مرض ارتفاع ضغط الدم، وأيضا لمن يعاني من انخفاض الضغط، لأن الشاي الأخضر ينظم الضغط بوجه عام .
4- تنظيم عمل البنكرياس، وبذلك يحمي الجسم من الإصابة بداء السكري، ولكن ينبغي الحرص على تناوله بدون سكر وعلى معدة فارغة.
5- التخلص من رائحة الفم الكريهة، لأنه يقتل الميكروبات الضارة الموجودة في الفم.
6- تنظيم حركة الأمعاء وتليينها، مما يعني انخفاض احتمالية الإصابة بالإمساك.
7- التخسيس وخسارة الوزن الزائد، حيث يعتبر الشاي الأخضر من أفضل الخيارات الطبيعية لحرق الدهون وفقدان الوزن.
8- يقي من الجلطات، وذلك بسبب تقليل نسبة الكوليسترول في الدم وتنظيم معدلات ضغط الدم.
9- الوقاية من تسوس الأسنان، لأنه يقتل الميكروبات في الفم، وتذكر أنه يجب تناوله بدون سكر.
10- تقوية المناعة والمحافظة عليها في أفضل حالاتها.
11- التقليل من ظهور علامات التقدم في السن، فهو يحافظ على صحة الجسم العامة، لتستمتع بشباب دائم.
12- يساعد في التقليل من تدهور الحالات المرضية مثل المصابة بالشلل الرعاش والزهايمر.
13- الوقاية من التسمم الغذائي، لأنه يعمل على منع البكتيريا الضارة في النمو في الأمعاء.
فوائد الشاي الأخضر للبشرة
عرضت قناة "العربية"، تقريرا يوضح فوائد الشاي الأخضر، وإن شربه بانتظام مفيد للشعر، حيث أكد مختصون في التغذية أنه غني بمضادات الاكسدة التي تمنع بعض الهرمونات في الجسم من بدء تساقط الشعر مبكرا .
ويمكن الحصول على الكريمات الموضعية التي تحتوي egcg، وهو مستخلص من الشاي الاخضر، لفروة الراس، لثلاثة مشاركين يعانون من الثعلبة، وبعد 4 أربعة أيام شهد المشاركون زيادة كبيرة في نشاط نمو الشعر .
وأوضح الفيديو أن مستخلص egcg متواجد بكثرة في الشاي الأخضر، والذي بدوره يعمل على تحفيز بصيلات الشعر ويمنع تلف خلايا الجلد في فروة الرأس.
فوائد الشاي الأحمر بعد الأكل
يحتوي الشاي الأحمر على مضادات الأكسدة التي تساعد على الحماية من الأمراض خاصة عند تناوله بعد الأكل، ولكن يفضل تناوله عقب تناول الطعام بساعة، ويمكنك التعرف على فوائد الشاي الأحمر بعد الأكل خلال السطور التالية.
صحة الفم
تشير الدراسات التي مولتها جمعية Tea Trade Health Research Association إلى أن الشاي الأحمر يقلل من تكوين البلاك وكذلك يقيد نمو البكتيريا التي تعزز تكوين التجاويف وتسوس الأسنان، البوليفينول الموجود في الشاي الأسود يقتل البكتيريا المسببة للتجاويف يتجاوزها كما يعيق نمو الإنزيمات البكتيرية التي تشكل المادة اللزجة التي تربط البلاك بأسناننا.
تعزيز صحة الدماغ
اثبتت العديد من الأبحاث العلمية أن الأفراد الذين يستهلكون 3 أكواب أو أكثر من الشاي لديهم مخاطر أقل بنسبة 21٪ السكتة الدماغية من الأشخاص الذين يستهلكون أقل من كوب واحد من الشاي الأخضر أو الأسود يوميًا.
الوقاية من التهابات المفاصل
قال الأطباء أن من يشربون الشاي بانتظام لديهم عظام أقوى واحتمال أقل للإصابة بالتهاب المفاصل بسبب المواد الكيميائية النباتية الموجودة في الشاي.
فوائد الشاي الأحمر للمرأة
أوضحت بعض الأبحاث أن مضادات الأكسدة مثل البوليفينول ومضادات الاكسدة الموجودة في الشاي قد تساعد في منع بعض أنواع السرطان، كما يقترح أن النساء اللواتي يشربن الشاي الأسود بانتظام لديهن فرصة أقل للإصابة بسرطان المبيض مقارنة بنظرائهن.
فوائد الشاي الأحمر للكلى
أوضحت العديد من الدراسات العلمية أن الشاي الأحمر ليس مفيدًا على الكلى كما يعتقد البعض، حيث حذر بعض الأطباء مرضى الكلى بتقليل تناول الشاي الأحمر والاكتفاء بتناول المشروبات الصحية تحت إشراف الطبيب.
نود أن ننوه أن جميع المعلومات المذكورة عن الشاي الأحمر والأخضر ما هي إلا أبحاث ودراسات علمية من مواقع أجنبية أو أطباء مختصين، ويجب الرجوع إلى الطبيب المعالج حسب الحالة الصحية لمعرفة تأثير الشاي على صحتك.
