من المعتاد شرب الشاي بعد الإفطار مباشرة كما هو شائع في الأوقات العادية ولكن هذا يسبب الكثير من الضرر للصحة والجسم.

كما إن تناول الشاي بعد الإفطار من العادات السيئة للغاية ، لأن ذلك يجعل من الصعب على الجسم امتصاص العناصر الغذائية في الطعام التي يحتاجها ، وخاصة الفيتامينات والمعادن ، كما أنه يضر بالجسم.

يتسبب شرب الشاي في خطر أكبر للأشخاص المصابين بفقر الدم ، لأنه يقلل من معدل امتصاص الجسم للحديد بنسبة 87٪ ، ولكن في هذه الحالة يفضل تناول كوب من النعناع الدافئ بدلاً من كوب الشاي ، وتناوله، فيما بعد حتى يتمكن الجسم من استعادة ما ينقصه من العناصر الغذائية والفيتامينات.

لذلك لا يفضل تناول الشاي أو القهوة بعد الإفطار مباشرة مما لا يسبب أضرار على الصحة بشكل كبير، ويمكن ان يؤدي إلى خفض الضغط والسكري.