لخفض ضغط الدم بشكل آمن وطبيعي وسريع إليك أفضل الأطعمة الصحية التي تساعد على خفض ضغط الدم بشكل سريع وطبيعي وفقا لموقع بولد سكاى الهندى.

1. المشمش

المشمش من الفواكه التي يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة. هذه الفاكهة غنية بفيتامين C وبيتا كاروتين ، وهما مفتاحان لمستويات ضغط الدم الصحية

أعلى لدى النساء.. دراسة: ارتفاع وانخفاض ضغط الدم مرتبط بالخرف

لا يقل خطورة عن كورونا .. كيف تحمي نفسك من ارتفاع ضغط الدم ؟

2. الجريب فروت

يعتبر الجريب فروت مصدرًا جيدًا للليكوبين وفيتامين ج ، وهما ممتازان في خفض ضغط الدم . غني بالفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية التي قد تساعد في الحفاظ على صحة قلبك عن طريق تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، يمكن أن يساعد تناول الجريب فروت يوميًا في تقليل ارتفاع ضغط الدم.

3. البطيخ

يحتوي البطيخ على حمض أميني يسمى سيترولين ، والذي قد يساعد في التحكم في ارتفاع ضغط الدم يساعد الحمض الأميني عن طريق إرخاء الأوعية الدموية وتحسين المرونة في الشرايين ، وبالتالي خفض ضغط الدم المرتفع.

4. الفراولة

فعالة في منع ارتفاع ضغط الدم وتحافظ على ضغط الدم تحت السيطرة وتعتبر إضافة رائعة لنظامك الغذائي عندما تعاني من ارتفاع ضغط الدم.

5. فلفل حلو

يمكن أن يساعد الاستهلاك المنظم والمنتظم أيضًا في خفض ضغط الدم فهو مصدر كبير لفيتامين ج ، والذي ثبت أنه يحسن وظائف القلب ويخفض ضغط الدم لدى المرضى.