تناول بعض الأطعمة يمكن أن يساعد على الاسترخاء وتحسين جودة النوم
يعتبر الأرق هو صعوبة في النوم، أو الاستيقاظ دون العودة للنوم مرة اخرى، وهناك عدة عوامل تسبب الأرق، كالنفسية، الجسدية، والبيئية.. المزيد
EN
