احذر.. تناول الكافيين قبل النوم يصيبك بهذه الأمراض

يمكن أن يكون لـ الكافيين تأثير مزعج على نومك، التأثير الأكثر وضوحًا للمنشط هو أنه يمكن أن يجعل من الصعب عليك النوم، كما وجدت إحدى الدراسات أيضًا أن الكافيين يمكن أن يؤخر توقيت ساعة جسمك ، ستعمل هذه التأثيرات على تقليل إجمالي وقت نومك، يمكن للكافيين أيضًا تقليل كمية النوم العميق الذي تستمتع به.