بدون أدوية.. نصائح فعالة تساعدك على تنظيم النوم ليلاً

أحيانا نعاني من الأرق، والتوتر الأمر الذي قد يسبب مشاكل في تنظيم النوم، مما ينتج عنه العديد من المشاكل الصحية كالشعور بالإرهاق والتعب، وزيادة الوزن، وعدم التركيز، وغيرها من المشاكل.. المزيد