تسبب الأرق وسوء الهضم.. أطعمة لايجب تناولها قبل النوم
ابحاث تكشف عن الأطعمة التى لايجب تناولها قبل النوم
----------------------------------------
اكدت بعض الأبحاث وجود اطعمة ومشروبات يجب عدم تناولها قبل النوم مباشرة وهى كالآتى :
القهوة وهى قد يلجأ الناس اليها لكى يسدوا بها جوعهم ظنا منهم انها خيار صحيح لأنها لاتحتوى على سعرات حرارية ولكن حذرت منها الأبحاث من عدم تناولها قبل النوم بالأضافة انها تسبب الأرق طوال الليل .
وايضا الشيوكولاتة رغم و