10 أثار ضارة للحرمان من النوم على المدى الطويل

يأتي النوم الجيد في مقدمة العادات التي تؤثر على الصحة النفسية والعقلية بل يلعب دور كبير في الحفاظ على الجمال والشباب. والنوم الجيد من وجهة نظر العلماء يجب ألا يقل 8 ساعات من النوم المتواصل في الليل بدون إضاءة قوية ويفضل أن يكون بعيدا عن الأجهزة الإلكترونية. [[system-code:ad:autoads]]