تناول بعض الأطعمة يمكن أن يساعد على الاسترخاء وتحسين جودة النوم
أحيانا نعاني من الأرق، والتوتر الأمر الذي قد يسبب مشاكل في تنظيم النوم، مما ينتج عنه العديد من المشاكل الصحية كالشعور بالإرهاق والتعب، وزيادة الوزن، وعدم التركيز، وغيرها من المشاكل.. المزيد
الاستيقاظ مبكرًا قد يكون له العديد من الفوائد الصحية والنفسية. قدم الدكتور محمود الشريف أخصائي الطب البشري الفوائد محتملة للاستيقاظ المبكر ونصائح لتنظيف النوم والاستيقاظ باكرا.
EN
