يتعلق الأمر بإنقاص الوزن، من البديهي مراقبة ما تأكله. يُعدّ الحفاظ على عجز في السعرات الحرارية أمرًا ضروريًا، خاصةً إذا كان هدفك هو التخلص من الوزن الزائد. ومع
EN
