40 فائدة لجسمك عند تناول السبانخ.. تعرف عليها
السبانخ من الخضروات الغنية بالفيتامينات والمغذيات النباتية والمعادن، كما أن السعرات الحرارة لها قليلة جداً، لذلك هي مناسبة جداً للأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية لإنقاص الوزن، بالإضافة إلى أنها مصدر قوي جداً بالفيتامينات مثل ” أ – ك – د ” وغنية أيضا بالمعادن كما تحتوي على الحديد و المغنسيوم والزنك والسيلينوم