أفضل طريقة للتخلص من الأرق في رمضان، الأرق من المشكلات التي يعاني منها كثيرون، خاصة في شهر رمضان، حيث يتغير نمط النوم بسبب مواعيد الإفطار والسحور.
الاستيقاظ مبكرًا قد يكون له العديد من الفوائد الصحية والنفسية. قدم الدكتور محمود الشريف أخصائي الطب البشري الفوائد محتملة للاستيقاظ المبكر ونصائح لتنظيف النوم والاستيقاظ باكرا.
EN
