ADVERTISEMENT
الاستيقاظ مبكرًا قد يكون له العديد من الفوائد الصحية والنفسية. قدم الدكتور محمود الشريف أخصائي الطب البشري الفوائد محتملة للاستيقاظ المبكر ونصائح لتنظيف النوم والاستيقاظ باكرا.
يوجد تحذير شائع بشأن المذاكرة في فترة الليل والنوم في فترة النهار. هذا يرتبط بتأثير نمط النوم والاستيقاظ على وظائف الجسم والصحة بشكل عام. إليك بعض الأسباب والتحذيرات:
التعامل مع الإجهاد والأرق يتطلب مجموعة من الإجراءات والتغييرات في نمط الحياة. إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في التعامل مع الإجهاد والأرق بحسب ما نشره موقع هيلثي.
يلعب نمط النوم دور كبير في صحة الانسان الجسدية والعقلية والنفسية ولكن مالايعلمه كثيرون أن ارتفاع الكوليسترول في الدم مرتبط بـ نمط النوم غير الصحي بشكل كبير.