الاستيقاظ مبكرًا قد يكون له العديد من الفوائد الصحية والنفسية. قدم الدكتور محمود الشريف أخصائي الطب البشري الفوائد محتملة للاستيقاظ المبكر ونصائح لتنظيف النوم والاستيقاظ باكرا.
يوجد تحذير شائع بشأن المذاكرة في فترة الليل والنوم في فترة النهار. هذا يرتبط بتأثير نمط النوم والاستيقاظ على وظائف الجسم والصحة بشكل عام. إليك بعض الأسباب والتحذيرات:
EN
