عن الوجبة الخامسة فيمكن تناولها الساعة التاسعة مساءً، فتكون خفيفة فعلى الأغلب تكون في الليل، لذا يفضل الاكتفاء بكوب زبادي مضاف إليه ملعقة من عسل النحل.
قال خبراء التغذية أن نولدز الكوسة إنها وجبة غنية بالبروتينات يمكنك صنعها في المنزل وهي فعالة جدًا في الحفاظ على الجهاز الهضمي بسهولة كما أنها تعزز فقدان الوزن. . المزيد
يتجاهل الكثير الأنشطة البدنية بشكل أكبر خلال فصل الشتاء ، فإن الحصول على الكمية المناسبة من الطعام يمكن أن يعوض ذلك ويمكن أن يستمر في ممارسة فقدان الوزن.
الألياف ، والمعروفة أيضًا باسم الألياف الغذائية هي نوع من الكربوهيدرات التي لا يتم هضمها أو امتصاصها من قبل الجسم، ومع ذلك ، فإن هذه التغذية النباتية الهامة مطلوبة من قبل أجسامنا للحفاظ على الصحة.
ADVERTISEMENT