10 طرق للتخلص من الغازات.. تعرف عليها
إليك عشر طرق للتخلص من الغازات المعوية:
تجنب الأطعمة المسببة للغازات: تجنب تناول الأطعمة التي تعرف بزيادة إنتاج الغازات مثل الفاصوليا، والبقوليات، والكرنب، والبصل، والثوم، والملفوف، والمشروبات الغازية.
تجنب البلع الزائد للهواء: حاول أن تتجنب بلع الهواء أثناء الأكل أو الشرب السريع، وذلك عن طريق تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا.
الابتعاد عن المشروبات الغازية: تجنب شرب المشروبات الغازية والمش