قد يساعد خل التفاح في التحكم في نسبة السكر في الدم، والحد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام أثناء الليل، وتقليل حرقة المعدة، وكل هذا من شأنه أن يحسن النوم.
قشر الكيوي، الذي يُرمى غالبًا، غني بالألياف ومضادات الأكسدة والبوليفينولات، تناول الكيوي كاملًا، بما في ذلك قشرته
هناك العديد من أنواع التين، والتين البرشومي يحتوي على العديد من الفوائد المميزة والمختلفة، كما يوفر التين الألياف ومضادات الأكسدة وكميات أقل من الفيتامينات والمعادن.
EN
