إن الإجهاد جزء من الحياة، فهناك كل أنواع الضغوط وكل أشكال ردود الفعل تجاهها، إن تعلم كيفية إدارة استجابتنا لها هو مفتاح العيش حياة صحية.
يعتبر التوتر استجابة طبيعية للجسم عند التعامل مع ضغوط الحياة، هذه الحالة شائعة جدًا اليوم ويمكن مواجهتها في جميع المجالات، لا يؤثر التوتر على الصحة النفسية فحسب، بل يؤثر أيضًا على الصحة بشكل أسوأ مما تعتقد.
EN
