يجب أن تحتوي وجبة الإفطار على أطعمة تعطي أحساس بالشبع لفترات طويلة، بالإضافة إلى الطاقة. لذا يجب تناول أطعمة خفيفة ومغذية، مثل : الشوفان، البيض، الموز، أو التوست مع زبدة الفول السوداني.. المزيد
لا غنى عن شرب الماء بإستمرار للإنسان، فهو يمثل 75% من حجم الجسم، ويدخل في العديد من عمل الوظائف الحيوية للجسم، ولكن هل لشرب الماء في الصباح فوائد للجسم.. المزيد
شرب الشاي على معدة فارغة يعتبر عادة شائعة في بعض الثقافات وقد يكون له بعض الفوائد والتأثيرات الجانبية الطفيفة ومع ذلك، يجب مراعاة الأمور التالية بحسب ما نشره موقع إكسبريس.
EN
