في لحظات الإفطار الأولى من شهر رمضان، يتسابق الصائمون إلى تناول الطعام والمشروبات لتعويض ساعات طويلة من الامتناع عن الأكل والشرب،
يجب أن تحتوي وجبة الإفطار على أطعمة تعطي أحساس بالشبع لفترات طويلة، بالإضافة إلى الطاقة. لذا يجب تناول أطعمة خفيفة ومغذية، مثل : الشوفان، البيض، الموز، أو التوست مع زبدة الفول السوداني.. المزيد
لا غنى عن شرب الماء بإستمرار للإنسان، فهو يمثل 75% من حجم الجسم، ويدخل في العديد من عمل الوظائف الحيوية للجسم، ولكن هل لشرب الماء في الصباح فوائد للجسم.. المزيد
EN
