منها المحار والكينوا.. 6 أطعمة خارقة يجب إدخالها لنظامك الغذائي
النحاس هو معدن غذائي مهم يلعب دورًا رئيسيًا في أداء وظائف الجسم. يحتاجه جسمك بكميات ضئيلة وهو حيوي للحفاظ على الصحة المثلى. تحتوي العديد من الأطعمة على نسبة عالية من النحاس، وهو معدن متوفر بسهولة. يساعد هذا المعدن في دعم صحة الدماغ، ويحسن وظائف الجهاز المناعي، ويعزز مستويات الطاقة، ويساعد في إنتاج خلايا