يحتاج كل شخص الراحة والنوم وفي يوم الاحتفال باليوم العالمي للنوم، نُقدم لكم نصائح حول كيفية الحصول على أفضل نوم.
أظهرت الأبحاث أن الكافيين، سواءً كان على شكل قهوة أو شاي أو حتى شوكولاتة، مسبب مؤكد لاضطراب النوم .
يؤدي النوم بوضعية غير صحيحة إلى آلام في الرقبة بسبب الضغط على الفقرات العضلية والأعصاب في المنطقة، وإذا كنتِ تستيقظ مع شعور بالألم في الرقبة.. المزيد
تحدثت أمل شمس، أستاذ علم الاجتماع بكلية التربية جامعة عين شمس، عن أهمية نوم الإنسان بشكل كاف يوميا، قائلا: المدة المناسبة لنوم كل شخص تختلف حسب الفئة العمرية
تعاني صعوبة فى النوم وفكرت أكتر من مرة فى تناول عقاقير منومة، نقدم لك أربع خطوات للحصول على نوم جيد في فصل الصيف بدون الحاجة للعقاقير
تأكدتُ من أنك ترغب في سماع نصيحة حول روشتة صحية لدعم جهاز المناعة، إليك روشتة صحية تشمل تلك العناصر.
EN
