يعشق الكثيرون فاكهة الكنتالوب التى تعتبر من أكثر الفاكهىة الصيفية إنتشارا ولكن هل سألت نفسك يوماً ما هى فوائد تلك الفاكهة؟فأكد الدكتور خالد يوسف منصور إستشارى التغذية العلاجية والسمنة أن الكنتالوب ليست فقط فاكهة لذيذة، ولكنها تحتوى على فوائد عديدة ...تفيدك.
1- مفيد فى إنقاص الوزن :فثمرة الكنتالوب المتوسطة تحتوى على سعرات حرارية من 60 إلى 75 سعرا حراريا فقط، ولذا فهو يفيد فى حالات إنقاص الوزن، ويحتوى على أملاح معدنية مهمة جدا للجسم، ويحتوى على نسبة من السكر
2-يقلل من الإصابة بالبرد، وذلك لأنه يحتوى على فيتامين "ج".
3-يحتوى على فيتامين "ب3 " الذى يساعد على تحسين عملية الهضم، وتحويل الطعام إلى طاقة.
4-يساعد على نمو الطفل بالشكل الصحيح
5-يعزز قوة العظام النامية والأسنان واللثة والشعر.
6-يدعم نمو أنسجة الجلد نموا صحيا، وذلك بالسيطرة على الصبغة الجينية اللازمة للحفاظ على النسيج الجلدى.
7- يعتبر الكنتالوب مصدرا ممتازا لفيتامين "أ" لاحتوائه على كميات مركزة من البيتاكاروتين، والذى يتحول إلى فيتامين "أ"
بمجرد دخوله إلى الجسم، فنصح بتناول الكنتالوب حيث يمدك بنسبة 100% من احتياجك اليومى لفيتامين"أ".